冬季滋补好时节，多喝养生小米粥

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寒冷的天气，特别适合在家煮上一锅香喷喷的小米粥。

轻轻嘬上一口稠厚而又柔软的小米粥，一股米香从口中滑入胃部，全身都暖暖的，身上的寒意被驱散，让人的心都跟着暖了起来。

小时候，只要看到大人拿出金灿灿的小米，口水就开始止不住地往下流。

淘洗过后熬成小米粥，淡淡的米脂漂浮，清香扑鼻，顾不得烫口，“呲溜呲溜”就能喝下几大碗。

金黄的小米粥摇晃一下，表面可以轻松揭起油皮，家里的长辈总说这都是米的精华。

秋冬季节干燥又寒冷，需要吃点热乎的来帮助身体御寒。

你身边一定有这样的人，凉风一吹就很容易闹肚子。天冷了，胃和身体都需要滋养，多喝小米粥就是一个很好的选择。

健康之道养生为先，养生之道五谷为先。而五谷杂粮中，当属小米养人还不胖人。

早餐一碗米脂小米粥，清肠养胃；

中餐一碗小米蒸饭+适当配菜，清肠又减脂；

晚餐一碗小米南瓜粥/红枣小米粥，养胃又养颜。

给家里的老人、孩子经常煮上一碗小米粥，不仅养护肠胃，连人都可以养得水灵灵。

小米含有丰富的营养元素，柔软易嚼。产后坐月子用它来调理身体也是特别好的哦。

来源：新闻夜航

原标题：《冬季滋补好时节，多喝养生小米粥》

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