90后也像广场舞大妈一样开始重视养生，但别只寄望“咖啡泡枸杞”

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文｜张玉胜

近日的社交媒体上，年轻人频繁晒出一家新晋网红咖啡馆——枸杞拿铁、健脾开胃美式、益母草玫瑰拿铁……菜单上的单品让玩笑中的“咖啡泡枸杞”成了真。同时，“养生奶茶”也随着热播综艺节目火了。调查显示，目前九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生的路上。（8月25日《北京青年报》）

从热衷广场舞到偏爱保健品，“养生保健”曾经是众多赋闲在家的中老年群体的生活节奏。可在当下社会的“养生大军”里，却不乏“三十而立”90后们的身影。“咖啡泡枸杞”受年轻人追捧就是明显例证。有报告称，目前九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生的路上。这无疑是一件利国利民利己的大好事。

养生年轻化缘于青年群体对“亚健康”身体状况现实国情对倒逼。比如，不断后移的发际线、渐趋僵硬的颈椎等。第一财经商业数据中心发布的《年轻人养生消费趋势报告》也显示，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成90后有肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。

养生年轻化契合了养生保健“抓小、抓早”和疾病“预防大于治疗”的基本道理。在我国古代，“疾”与“病”是有着不同含义的。养生就是要防止由不易觉察的小“疾”，发展到症状可见的“病”态；《黄帝内经》提出的“不治已病治未病”的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容。

国家实施由“以治病为中心”转变为“以人民健康为中心”的医改举措，更是顺应了人类生理机能变化规律和广大民众延年益寿的健身诉求，也为包括年轻人在内的全民养生保健注入了动力，提供了指引、搭建了舞台。

枸杞是常见的中药食材，富含枸杞多糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养物质。“咖啡泡枸杞”走红，既是年轻人关注“养生”的象征性表现，也着实推动了包括“养生系奶茶”、“阿胶咖啡”、“黄金荞麦茶”等系列养生茶饮的面世。

不过，正如人们呼吁老年人须走出养生误区、莫轻信保健品的忠告一样，年轻人养生也需要尊重规律、讲求科学、避免误区，切莫过于夸大和过度痴迷补品、保健品的养生功效。

人的寿命受饮食、体重、睡眠、药物使用、性格、生活方式、婚姻情况及居住环境等诸多变量因素的影响。剖析年轻人“亚健康”成因，既有生活压力大、养生意识缺乏的情况，更有生活无规律、饮食欠科学、锻炼不积极的因素。

如喜爱饮用汽水、可乐及含甜蜜素等化工产品的饮料，热衷食用火锅、膨化食品；毫无节制地搓麻、吸烟、饮酒，长时间低头看手机等等。

年轻人追求养生保健，不能只寄望于“咖啡泡枸杞”，也当秉持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的基本原则，学会正视和纾解生活压力，注重自我心理调节、强化身体锻炼、戒除不良习惯，善于把养生、养心和提高文明素养有机结合起来。

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