人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉？老祖宗的养生之道，可信吗？

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人的一生大约有三分之一的时间，都是花费在睡觉上，因此睡眠对健康是十分重要的。并且睡眠也是最简单最有效的养生方法。比如“人睡三觉，命比纸薄”，“睡觉不能脚朝西”，这些都是老祖宗们留下来的经验说法，那么这些说法真的可信吗？

老祖宗说：人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉？很多人表示不接受

1. 昼夜颠倒

万物都有自然规律，人也包括在内，人应该在白天工作，晚上睡觉，这样才能够维持好身体内的新陈代谢和肝脏排毒，来确保身体的健康

但若昼夜颠倒，就会对身体有一定的负面影响，在白天睡觉根本不太安稳，甚至还会出现越睡越困的现象，所以要想要保持健康长寿的身体，最好要遵循大自然的法则。

2. 饭后马上睡觉

人在吃完饭后，大部分的血液都会跑到胃肠中，来确保身体对食物的吸收和消化。

若这个时候去睡觉，就会影响胃肠功能，并加重胃肠负担，久而久之就会出现胃部疾病。所以最好在吃完饭15分钟后，去散散步，这样才会更有利于身体健康。

3. 睡懒觉

最佳的起床时间是早上6点，这个时候正是一天当中最好的时间段，若是能养成6点起床的好习惯，就能提高学习和工作的效率。但却有很多人养成了睡懒觉的坏习惯，甚至能睡到中午12点，却不知道这样睡眠，会越睡越困，身体也会更加容易出现疲劳的情况，非常不利于身体健康。

为什么老祖宗说，睡觉不要脚朝西？

我们的老祖宗，曾经还留下这么一句话“睡觉不要脚朝西”，为什么我们的老祖宗要这样说呢？其实这也是包含一定的科学依据的。现代人都知道，地球是一个巨大的磁体，它会产生很多的磁场，而且人也是有一定的磁场，所以我们睡觉最好也要顺应这个方向，这样会更利于提高人体的睡眠质量，提高身体的抵抗力和免疫力。

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