大暑来临，养生需要注意些什么？文章讲一讲

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7月23日，大暑来临。这说明，天气将会变得越来越热了，全国人民将迎来“屋内蒸馒头，屋外铁板烧”的模式。那么，大暑节气，养生应该注意什么好呢？下面，小圈就来跟大家讲讲大暑节气养生的一些注意事项，让大家可以活得越来越健康。

大暑节气需养心

中医有言，夏季在五行中属火，而对应的脏腑为心。所以，在大暑节气，人们养生需要重养心。而养心的第一步要做的就是让心静下来，调节好自己的情绪，保持心情舒畅，这对身体健康来说是有益的。

其次，大家还可以通过睡觉来养心，“热天睡好觉，胜吃西洋参”说的就是这个理。炎热夏季，拥有充足的睡眠，能够更好地顺应自然界阳盛阴虚的变化，对心脏大有好处。

最后，多喝一点莲子汤或者莲子红枣粥，也能起到养心、护心的效果。有一句话说得好“莲子养心”，大家大暑节气养心不妨多吃莲子。

而除了养心外，大暑节气养生还需做到4防

1、 防伤湿

大暑节气正处伏，通常这个时候南方天气就会变得比较潮湿，大雨小雨接连不断，这样是很容易伤脾的。而且湿热相交，会容人胸闷不适、四肢无力，做什么都难以提上劲。因此，在大暑节气，大家要好好祛湿，多吃诸如薏仁、冬瓜这些祛湿食物。

2、 防中暑

前面提到，大暑来临后，天气会变得比之前更加酷热，这时做好防暑工作是很重要的。大家在生活中要注意不要长时间在太阳底下暴晒，烈日当头时尽量不要出门了，而且运动也不宜剧烈，否则很容易中暑。

3、 防受凉

大暑节气天气炎热，人们稍不注意就会感冒了。这是因为，天气炎热时，人体出汗较多，会损耗一定阳气，风寒之邪容易乘虚而入。因此，大家要好好防受凉才是。

4、 防“火”

大暑节气本来就比较热了，体内的各种火：“心火”、“肝火”、“肺火”、“胃火”、“肾火”跟着来，可以说这是一年中人体“最火”的时候。所以，大家在大暑节气养生时要注意“防火”，多吃清热解毒的食物，来给身体“下火”。

最后，为了自己的身体健康，大家在大暑节气时一定要注意好相关事项，好好养生。

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