冬季是养肾“黄金期”，学会3个养肾秘诀，养护肾气让肾脏更健康

肾脏是对身体非常重要的一个器官，肾脏作为人体内部最大的泌尿系统，担负着身体非常重要的代谢工作，如果肾脏出现了问题，就会影响到体内正常的功能运行。而对于那些想在冬季养生的人来说，不妨多关注一下肾脏的健康，尤其是对于上了年纪的人来说，保养肾脏更有必要。冬季养生先养肾，养肾的3个秘诀，你若有一个，也算是捡到宝了。

1.多喝水

冬季气候比较干燥，皮肤也会随着气候的变化而发生变化，因此到了冬季，为身体补水是很重要的一件事情，而肾脏的健康其实也与我们日常的喝水习惯有关。肾脏是人体内最大的泌尿系统，而尿液的主要来源就是我们所喝的水，喝水量的多少都会影响尿液的形态。如果人们可以保持多喝水的好习惯，就可以帮助肾脏实现它的代谢功能，从而维持肾脏的正常运转，同时也可以减少对肾脏的伤害。

2.少熬夜

到了冬天，很多人都会变得比之前更想要睡觉，而充足的睡眠时间对于冬季养生者来说，也是很有必要的。如果人们长期熬夜，而没有保持一个良好的睡眠习惯，就容易对身体健康造成影响。肾脏、肝脏等器官的正常工作，其实都离不开充足的睡眠。人睡不好，身体免疫力和抵抗力就会下降，相应的就会对身体器官造成损伤。因此想要在冬季好好补肾，就需要保持充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

3.饮食清淡

高盐、高油脂的食物其实并不利于身体的健康，这些食物会对肾脏的健康造成损害。如果人的饮食习惯不健康，经常食用油盐较多的食物，就会增加肾脏的工作负担，从而损害肾脏的健康。

冬季是养肾的“黄金期”，如能掌握这3个养肾的秘诀，对提升肾气、养护肾脏健康大有好处，这些养生常识，你都get了吗？

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