肾好的男人 睡前半小时（多做4件事 补充肾气 肾脏也更健康）

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文|阿华

责任编辑|阿啾

肾脏是人体的一种器官，是泌尿系统器官之一。有清理血液杂质、保持体液平衡的作用。身体尿液通过肾脏功能来形成，同时，肾脏还有调节人体血压的作用。肾在促进血液循环的同时，保护细胞不受毒素的侵害，有助于减缓衰老速度，也是我们养生当中重要的一个环节。但是，在生活当中，一些行为习惯正在悄悄的给人肾脏带来压力。肾好的人，睡前半小时都会做足准备，做这4件事，补充肾气，肾脏也更健康。

一、睡前护好腰：肾是位于人体腰部两侧后方的，因此睡前护好腰还是有必要的，不容小觑。肾脏是属于泌尿系统的主要调节器官，所以在睡觉的时候我们要保护好腰，尽量不要长期裸露在外。空气中的湿度与温度结合，一整晚都裸露在外的话会影响肾脏系统调节功能，寒气侵入体内会减缓肾脏对人体的内分泌。在保护好腰的同时，尽量减少长期一个方向睡觉，避免肾脏受到压迫。肾好的男人，睡前护好腰，补充肾气，更健康。

二、睡前敲肾经：腰是肾之府，在经过一整天的疲惫之后按摩腰部，有助于身体自然放松的同时，加速了肾脏血液循环，缓解疲劳的同时排除毒素。在睡前敲打肾经，加快肾的血液循环，也可敲打按摩腰背。通过加速身体各个部位的血液流通速度，促进整个系统的新陈代谢。肾好的人，他们会非常注重养生以及身体各个部位的调节作用。缺乏运动的人，在睡前对肾经进行敲打也能实现同样作用。肾好的男人，睡前敲肾经，补充肾气，更健康。

三、睡前揉耳朵：在中医学的角度，他们认为肾之华在发，肾精足则头发浓密而富有光泽。经常揉耳朵形成对肾经网络的刺激，补充肾气，调节肾脏对人体的血液的循环。睡前让身体完全放松处于最舒适的状态，肾脏正常工作的同时充分保证人体新陈代谢所需。肾开窍于耳，而且耳朵上的神经网络密集，连接人体各个部位，经过对其产生刺激有利于加速肾脏排除毒素，提高免疫力。肾好的男人，睡前揉耳朵，补充肾气，更健康。

四、不大量喝水：很多人都喜欢在睡前喝水，或者是喝大量饮料，甚至是喝酒。但是，殊不知这样是在给自己的肾脏造成负担。当人体处于深度睡眠的时候肾脏还是在不停的工作，为人体过滤人体多余的成分。大量饮入水分可能会使肾脏的压力增大，因此，为了肾脏的健康，在睡前最好适量的摄入水分，半杯即可，不宜大量饮用。肾好的男人，睡前半杯水，补充肾气，更健康。

总的来说，肾脏是人体的重要之地，保护好肾脏也会反映在人体表面。肾好的人，往往是在睡觉之前就做足了准备工作。睡前半杯水，多揉耳朵刺激肾经，睡觉护好腰，坚持下来将有不一样的收获，睡眠质量好了自然也会反映在人脸上。肾脏更健康，睡前半小时做这4件事，补充肾气，更健康。

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