20岁女大学生养生帖！皮肤好到爆~

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我以前也是一个无辣不欢，到半夜还不睡的朋友圈熬夜选手！忽然有一天照着镜子就感觉自己脸上怎么蜡黄蜡黄的，黑眼圈眼袋也很明显，和舍友站一起感觉自己是大她好几岁的姐姐，我当时就慌了，我才20岁啊就这样，等我40岁是不是得比我妈还老！！！

从那个时候我就开始和一直喜欢养生的舍友一起开始了我的养生之路！

青春永驻果西红柿

我坚持吃西红柿好久了，现在就感觉整个人的精气神提了一个度，皮肤也是白白嫩嫩的。而且西红柿里的维c和番茄红素都可以去黑色素，不过不应季的西红柿味道是有些淡了，可以做成番茄炒蛋，效果其实更好。

每天多喝水

女生一定要多喝水，我是不怎么喜欢喝白水，所以我都会买花茶、黑糖姜茶、红枣枸杞什么的泡了喝，枸杞里面也有很多的维生素和铁、磷等营养成分。坚持喝，可以强身健体！我自己也有买一个养生小茶壶，我每天都会用它给自己煮养生茶，有时候懒就直接用开水泡，美丽和健康真的是可以喝出来的！

每天泡脚

女生真的可以多泡脚，可以去湿气寒气，现在是冬天了，睡觉前泡个10几分钟，又舒服还能放松自己！我以前天气一冷就容易手脚冰凉，坚持每天泡脚之后感觉自己手脚都变得暖和了很多，睡眠也感觉有变好了一些。而且脚上有很多的穴位，坚持泡脚相当于给穴位做一个按摩啦，可以促进血液循环。

每天一个蒸苹果

蒸苹果简直就是冬天最爱啦，把苹果切成块，放在锅里面小火熬，等到苹果能拉丝的时候刚刚好，里面的糖浆都熬出来了，甜甜的超好吃，还能疏通肠胃。

少熬夜

一定要少熬夜！！用再贵的护肤品都不如早点睡觉来得实在，熬夜会掉头发，皮肤会变蜡黄，黑眼圈眼袋细纹都会随之而来的。

姐妹们也赶快行动起来吧，变健康变美丽先从养生开始啊~

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