藏御堂节气养生丨寒露脚不露，泡脚正当时

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亲爱的藏御堂家人们，十七个节气“寒露”已经来了，有不少朋友对寒露这个节气还不怎么了解，下面就给大家分享一下寒露的由来，以及寒露时节我们该如何正确的养生。

正 文：

每年的10月8日前后，太阳移至黄经195度时为二十四节气中的，寒露。

何 为 寒 露

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

如果说 “白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光，那么“寒露”节气则是天气转凉的象征。

标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。 寒露时节，岭南及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

寒 露 三 候

一候鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。

二候雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。 三候菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒 露 养 生

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

寒露过后，气温会一天比一天降低。气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，阳渐入阴。养生顺势而为，注意保养体内阳气。

1、适当添衣

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。 俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和常年受慢性问题困扰者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出问题来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。 当环境气温降低后，人体上呼吸道的抵抗能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。

2、灸身养秋

寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生。 此时养生的重点是养yin防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。

艾灸虽好，但无论是出门艾灸，还是家庭艾炙，都需要通过点燃艾灸条使用。操作繁琐，烟熏火燎得让人很不舒服，不小心的话还很容易烫伤。

尤其是艾灸时间、温度都不好调整，不能规范使用的话，也达不到理想的效果。而艾轻松热灸贴就解决了使用艾炙不方便、不好把控的难题。 优选三年以上蕲春艾草，去除新艾的燥性，温润不刺激。结合发热包，56度贴合肌肤的温度，6小时持久守护，既无烟又恒温。

四翼贴角设计，一撕一贴使用方便不易脱落，无论遛弯还是上班、站着还是坐着，想什么时候贴就什么时候贴，使用简单又方便。 除此之外，还采用亲肤无纺布材质，即使用完了撕掉也不会留印。

3、养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。 寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。 水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。 中老年人应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

4、朝盐晚蜜

在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。 不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。 在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

5、足部保暖

常言道：“白露身不露，寒露脚不露”。 寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。 再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。因此，足部保暖格外重要。

藏御堂二十八泡，优选20余种草本精华，利用压缩泡腾技术压制而成，取其精华，去其糟粕。 每晚睡前准备一盆37~40度的温水，放入1~2片泡泡，60秒之后感受双脚被温热包裹。

脚暖了，身上暖了，寒气就不容易“钻空子”了。给藏御堂家人和朋友都安排上，温暖整个秋天。

亲爱的藏御堂家人们，进入寒露就意味着冬天离我们不远了，天干物燥倍感寒冷，别忘了还有泡泡艾灸温暖您的每一天！

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