夏天喝杯养生茶，去湿除寒，身体一年都受益！

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今夏的三伏天特别长，足足有四十天！从昨天开始入伏，标志着高温高湿的暑热天正式来了！

三伏天最大的特点就是“高温高湿”，这个时期人体内的湿气也会特别重，什么是湿呢？就是湿毒和暑热，湿气入体，会让人头昏脑涨，四肢沉重，还会产生口干舌燥、痰多等多种不好的表现。

古人说，湿气生，则百病丛生，看来除湿是非常重要。

今天花花就给大家分享一下我在夏天除湿时常喝的几种养生茶，对排湿气和去暑热有很大好处哦！

1、红豆薏仁茶

薏仁除湿是大家公认的，但是它的口感很不好，非常硬，所以大家可以把薏仁和赤小豆混合，用浸泡12小时，然后再开火煮一个小时，然后把煮出来的汤盛到碗里或杯子里，加几粒枸杞，调节一下口味。

煮水的时候加红豆，目的是驱寒，因为薏仁性寒，长时间喝薏仁茶，会增加体内寒气，加点红豆就能改善一下。

如果觉得麻烦，大家可以直接买现成的薏仁茶，每天坚持喝一杯，身体会感觉非常轻松，湿气也会大大排出体外哦！

2、五花祛湿茶

五花祛湿茶，是由五种花制作而成，即：金银花、木棉花、鸡蛋花、槐花和菊花。把这些材料洗干净，再加点新鲜的茯苓块，用清水煎煮半个小时，就可以饮用了。（如果没有材料，可以去药材店够买）

这五种花功效各不相同，金银花清热解毒、消除烦躁；木棉花有良好的去湿毒的作用；鸡蛋花有止咳化痰、去暑湿的作用；槐花清热凉血；菊花清肝明目。

五花祛湿茶适合小孩和成年人，如果你觉得胃腹饱胀、食欲不振、口臭、舌苔厚，就可以喝点五花祛湿茶，但是这种茶性寒，不适合孕妇哦！

3、陈皮茶

陈皮就是晒干的一种橘子皮，大家可以去超市或药材店直接购买陈皮，自己泡水服用。你也可以把家里的鲜橘子皮切成小块，放在杯子里或碗里，焖片刻后去渣，然后饮用。

陈皮最大的作用就是可以燥湿化痰，要知道痰多就是因为湿气大，喝点陈皮茶能很明显的化痰；另外如果有脾胃气滞、腹胀不消化的症状，喝点陈皮茶也能改善。

4、荷叶茶

如果你比较容易上火，那么一定得喝点荷叶茶，它的清火作用非常好，还能减肥去腻，是所有养生茶里减肥效果最好的。

有道是：“荷叶减肥，令人瘦劣”。荷叶茶自古以来就是中国人喜爱的一道瘦身茶。

上面这几种养生茶，大家可以经常轮换着喝，也可以自己制作一些酸甜果饮茶，比如柠檬山楂茶、蜂蜜薄荷茶、甘草山楂茶等。

不同的茶有不同的属性，有些茶性寒，不适合畏寒的人；有些茶性热，不适合上火体质的人。大家在选茶时一定要查清楚哦！

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