建议女性：春季养生要多吃它，营养易消化，增强身体免疫力

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女性一旦结婚生孩子之后，就会把所有的重心都放在家庭上，根本无暇顾及自己的容貌，因此自己的皮肤状态也就会变得一天比一天差，还会显老，建议女性：春季养生要多吃它，营养易消化，增强身体免疫力！它就是海参了。众所周知，海参是一种营养价值比较高的海鲜，常吃不仅可以美容养颜，还能延缓衰老，特别适合女性们拿来保养身体。下面小编教给大家的就是金汤小米海参的做法，小米和海参一起煮营养翻倍，口感鲜嫩，营养又美味，大家喜欢吗？喜欢那就快来看看小编是怎么做的吧！

金汤小米海参

By 禾小荷

配料：

格琳诺尔有机黄小米 200克、泡发海参 2只、花王 2棵姜、精盐 2克、胡椒粉 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.食材

2.海参切条，青菜切碎，姜切丝。

3.小米清洗一遍，放入铸铁锅，加足量水。

4.烧至沸腾，再转小火煮20分钟。

5.加入姜丝，再煮10分钟，已经很粘稠了。

6.加入海参、青菜、盐和胡椒粉调味，搅拌均匀再煮5分钟。

7.格琳诺尔有机黄小米，每一粒都能满足你。

烹饪小贴士：

小贴士：1、 海参，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材，含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富，还有钙、钒、钠、硒、镁含量较高，女人吃有滋阴养血，延缓衰老和调整机体免疫力。2、 海参，属海参纲，是生活在海边至8000米的海洋软体动物，据今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。 海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用。参考文献 张忠 《食品营养学》

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