三伏天养生汤品合集，祛湿消暑、温补阳气，建议收藏（图文）

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今天是2021年的中伏第五天，三伏天是养生的黄金期，也是补阳的好机会，要抓住，但并不是每个人都只吃温热的食物，一味的温补阳气哦。（前面小编也有讲其他三伏天养生攻略，大家可以去看一看）。

夏天不同体质的人养生原则是不一样的，比如有淤血的朋友，每天喝“三参粉(三七粉、西洋参粉、丹参粉)”活血化瘀，有利夏天血液循环；水湿重的人要多吃些冬瓜、赤小豆、扁豆、薏米、莲子、芡实等祛湿健脾等等～

今天小编给大家整理了几款适合三伏天不同体质的朋友喝的汤，大家可以根据自己的需求喝喝看哦，让我们一起抓住三伏天“养生黄金期”，调养身体，好好过一个不生病的夏天吧。

三伏天养生汤品合集（图文）建议收藏

这些汤水做法简单，可要收藏好来哦！赶紧趁三伏天煲来喝喝吧。

体质不同，补法不同，无论是吃药还是食疗，大家都要辩证后服用哦～

三伏天喝姜茶：

生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。

食材：红糖30克，生姜15克，红枣50克。

做法步骤：

1.生姜切片，放入壶中，加入红枣，加入1000毫升，小火煮开5分钟后关火。

2.加入红糖，盖上盖子焖5-10分钟即可。

三伏天泡脚泡脚：

脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。我之前有写一篇三伏天夏天泡脚配方《不是只有冬天才可以泡脚，夏天泡一泡更健康》可以去看看哦。

保证良好的睡眠：

充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。

应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。

最后小编提醒，三伏天祛湿应该不吹或少吹空调，不吃或少吃冷饮、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，尽量不吃滋补品，以防身体湿气过重，引起不适。

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