保持健康长寿，或许与抽烟喝酒没有关系，只需简单2个字

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因为我们生活水平的提高，现在我们的寿命也都持续的增长着，可是又造成社会老龄化比较严重，所以现在老年人的健康问题已经成为了现在大家所要关注的目标了。

长生不老，那只是神话小说当中虚构的，但是百岁老人在我们生活当中却是真实存在的，我们不能阻止身体衰老，但是我们可以通过一些方法来延缓身体的衰老程度

那么怎样才能够延长我们的寿命呢？是健康的饮食还是需要戒掉烟酒呢，或者是坚持适当的体育锻炼。哪种方法会更为有效，才会让我们身体保持健康，延缓身体的衰老速度呢？

其实美国心理学家经过20多年的研究数据，发现决定寿命长短的关键因素，不是烟酒也不是运动，而是简单的两个字心态。

可能有一些朋友在看到心态这两个字的时候，觉得有些是不是在开玩笑呢，其实这真的不是开玩笑。

因为心态不仅仅关乎我们的身体健康，也与我们的生活社交是密不可分的，而所谓的心态指的就是我们良好的心理状态和对于生活积极向上的态度。

因为良好的心理状态不仅更有利于我们身体健康，而且还会延缓身体的衰老速度。从而使人看起来会更加的年轻。所以我们从小听到的这句话“笑一笑，十年少”并不是毫无道理可言的。

那么心理状态比较好的人会有哪些健康优势呢？

心态好的人，机体免疫力强

我们都知道身体的心理健康也会影响着我们的身体健康，因为良好的心理状态能够帮助我们的身体一直处于最佳的状态当中

而且也会使我们身体的免疫系统的抗病能力发挥到最大的程度，这样的话也能够保证我们的身体更加健康。

心态好的人，不易生病

在平常生活当中，我们经常生气的时候，可能会说到气到肝儿疼或者是气到沸腾，这样的话，实际上一些不良情绪不仅会伤害我们的肝脏，也会对我们身体的器官也有着非常大的影响。

因为我们在平时生气的时候，我们身体的心跳脉搏呼吸都会加快速度，从而给我们的心脏和肝脏带来负担。我们在悲伤的时候，身体的消化腺所分泌的消化液也会大量减少，所以就会出现食欲减退，从而会给我们的肠胃带来一些影响。

而我们在恐惧的时候，我们大脑的中枢神经会一直处于紧张的状态当中，可能会导致身体的血压升高。而在平常生活当中，经常有暴躁易怒，忧郁等一些不良情绪的人，他们身体的内分泌系统和一些神经系统往往会更容易受到影响。

当然除此之外。如果长期处于这种非常不好的心理状态之中，就会使我们身体血液当中的葡萄糖脂肪酸含量升高，甚至患上一些疾病的概率也会大大增加。

所以在平时的时候，如果能够保持乐观的心态，常常保持笑口常开，这样的话也会更有利于减轻身体的心理压力。也能够更好地保护我们血管内壁，从而减少疾病的发生概率。

心态好的人，更容易长寿

而对于一些在平常生活当中，他们的心态很好，心胸豁达，乐观开朗的人，他们身体的神经内分泌调节系统会处于最佳的状态当中

身体的免疫功能也会更为健康，而我们心情愉悦的时候大脑也会分泌多巴胺等一些有益身体健康的激素，从而使我们的身体得到平衡，也更有益于健康长寿。

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