秋季不同体质的饮食养生~快来看看你属于哪一个！

TIPS：本文共有 745 个字，阅读大概需要 2 分钟。

#健康养生#

秋季天气渐渐转凉，空气也越显干燥！秋天饮食以润肺祛燥为主，滋补为辅。秋主肺，有些植物是在秋季产生花粉，而在秋天寒性体质的人更容易因此诱发跟肺脏有关的疾病，如：过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等症。

另外，很多人喜欢在微信刷步数，有的人一天可以走四五万步，但这个强度不是适合所有体质的。虚寒和虚热的人运动以快走6000步为宜，出微汗，以免过度消耗津液;湿寒和湿热的人以运动快走10000步为基础，可以出大汗，提高代谢能力。

入秋以后，自然界的阳热之气日渐下行、内收，天就随之寒凉起来。人身与之相应，体表的阳气也渐渐向身体里运行，体表肌肤渐渐凉了下来，而身体的脏腑渐渐更加温热、活跃起来。脏腑阳气旺，内热也会慢慢多起来。同时，也因为脏腑阳气旺，消化、吸收功能更强，人体食欲增强，进食了诸多高热量(或者温热之性)的食物，如羊肉、狗肉等，这些又会增加人体的内热。

如果这时人体不懂自我调养，让内热郁积起来了，那之后势必会对身体产生一些影响，如手心、脚心、心口发热，甚至出现盗汗等现象。这时，这内热不但没有增益人体的精力、精神，反而会耗散人体的阳气，令人体形成精神不能集中、精力不持久等。

热为阳，人体是一个阴阳综合体，当阳相对旺盛时，最佳的方式就是滋阴，以保持阴的水平与阳达到基本持平的状态，这样阴阳平衡了，同时还增加了人体的阴阳能量，增进了健康。为了更好的平衡，人在有热像时可以用虚热茶或者湿热茶(因个人体质不同选择)一天两次，一次两包一起冲泡，让这些内热在体内通畅的运行、温煦机体，转化成人体的好精力、好精神。

热性体质的人通常脸上爱生痤疮、粉刺，口臭、口苦、大便黏滞，湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等热性表现为主要特征。这时节，需格外注意自己的生活习惯，少烟酒、少劳累、少食辛辣刺激的食物。

如果觉得《秋季不同体质的饮食养生~快来看看你属于哪一个！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！