富贵包自己消除的方法

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富贵包虽然名字很好听，但是确实是非常的影响美观，而且对健康的影响也是非常大的。那么有什么可以让富贵包自己消除的好方法吗？

首先我们一定要知道富贵包主要就是日常不良姿势造成的。长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。

所以要想自己消除富贵包，首先就是一定要改变颈部的姿势，腰背的姿势一定要挺直才行。还有就是改变不良的生活习惯，不要长期保持一个姿势，多活动一下，还有就是尽量少低头玩手机。多做伸展运动，拉伸脊椎缓解背部疲劳。

如果实在是比较严重的富贵包的话，可以通过刮痧，艾灸，或者是手术的方式来改善了。为了避免富贵包，我们平时一定要注意多活动，走路时要挺胸目视前方，养成良好的生活习惯，这样才可以从根本上避免富贵包啊！

如果是不严重的富贵包，那确实可以通过一些改正不良习惯的方法自己消除的。但是如果是比较严重的那种，那可能就需要做手术了！

严重的富贵包一般是很难自己消除的，至于方法嘛，无非就是养成一个良好的坐姿，多活动活动筋骨呗。

我生活习惯一直都很好，所以我没有富贵包。我感觉自己消除富贵包最好的方法，就是一个良好的生活习惯！

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