月经4天干净和7天才干净的女性，哪个更健康？跟衰老速度有关系吗

月经是女生走向女性成熟的一种标志，在另一方面月经也可以看出女性的子宫健康问题。随着生活水平的提高，更多的女性更注重在经期的养生问题。月经也就是我们常常说起的大姨妈，几乎每个女生被大姨妈折磨的死去活来。不管是月经量少量多的问题，还是颜色深浅，亦或者是痛经问题，都是让人很苦恼的一件事。

每个人的身体素质不一样，所以经量也会有所不同。但是，也有一些人会认为，经量三天结束，是身体不健康的信号，七天才干净的月经才是健康的，那么事是真的是如此吗？我们来一起看一下

专家表示：月经有一定的周期，周期在28天左右，差不多符合就可以。经期正常来说在三天到七天，根据每个人的身体情况，经期也有不同，如果自己的经期时间较短也不要太过于担忧，如果实在是担心自己的身体健康，我们可以查看一下自己的经血颜色。一般来说经血是暗红色，一般在经期量多的时候会出现比较多的红色的血块，只要经量在30-60ml之间就可以。

那什么样的月经不健康呢？经量过多过少就有点不太正常，也就是说经期的经量<30ml，说明经量过于太少，反之，经量如果超过60ml，说明尽量过多。经量太多或者是太少都利于女性的健康发展。温馨提示，如果在每次经期都会有这样的状况出现，可以去医院检查一下，避免卵巢或者是子宫引发的炎症。

有部分网友提出以问了，关于经期月经量是不是正常的，在家有什么测量方法？其实我们可以在家通过一天内使用的卫生巾数量来测量，正常情况下，一天内食用的卫生巾数量是5-7片，举个例子来说，使用的卫生巾数量少于这一范围之内，那就说明经量过少，相反，说明经量过多。

伴随着经期的到来，痛经以及分泌血块问题也随之到来，这些血块就像一些暗黑色的肉，让很多女性感到害怕。痛经跟血块的出现，也算是正常的一个现象，出现这样的状况我们首先要考虑自己是否受寒了。

如果女性体内的寒气重，经量就会多，会出现大量的血块，痛经也会降临，自己要多关心一些，在经期要加强保暖性，不可以受寒，最好是不要食用有刺激性食物。

正常情况来说月经是多少天呢？专家表明：20-32天左右是月经的周期，延迟七天来也正常。但连续好几个月个月还没有来，建议去医院做检查。

来月经促使女性把体会的毒素和垃圾排出来，从而更好的清洁子宫。由此，有些人感觉来月经时间越长，就更有利于自己的身体健康。对于这一争议，专家们为此做了一个科学性的实验。

为了更好的体现实验的正确性，专家为此找了3000多名女性来做实验。一组是月经来3天就结束的，另一组是月经在7天才结束的，这个实验进行了很长时间之后才有了结果，不管是经量多或少，在身体健康方面是没有什么实质性差别。

当然，专家最终表明，不管你的月经经期在多少天才干净，符合周期规律就是可以。假如你的周期是3天，但突然有一次，推迟成7天，那就要引起注意。

衰老是女性密切关注的话题之一，好多女性认为引起衰老的因素跟月经长短有关。虽然大家都想永葆青春，但还是要经历衰老的。实际上来看，月经时间长比月经时间短的女性，会延缓衰老速度。如果想要抗衰老，单靠月经是不能够的，还受其他因素的影响。

1、不吃寒性、刺激类食物，饮用温热的水

新鲜的水果和蔬菜可以补充身体的营养物质，在大姨妈期间可以多吃蔬菜，不要吃冷食品。比如说葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激一类的食物，会让人更上火。

寒性水果也不要多吃，比如西瓜、西红柿、火龙果、橙子等也要少吃，寒性会刺激痛经。在经期建议饮食些富含高蛋白、补充气血的食物，比如鱼肉、奶制品、豆腐、蛋类、红枣、枸杞等。

2.、保持良好的卫生习惯

有人都说，大姨妈期间不可以洗澡。其实只要保暖性做好了，可以洗澡，别泡澡就可以。在经期要注意自己的清洁卫生，勤更换姨妈巾，还要选择面料柔软的内裤，有助健康，棉质材料内裤，注意勤洗勤换。

3、切忌节食，不饮烟酒

当今时期，大家都追求骨感美，有节食的习惯。但在经期不建议解释，饮食也要合理，及时补充营养物质。烟酒有害身体健康，特别是来大姨妈，建议戒掉。

4、放松自己，保持愉快的心情

有一个愉快的心情，避免情绪大浮动波动，有利女性的身体健康。在特殊时间，会有一些腹痛、腰疼、轻度腹泻等状况出现，如果有此状况也不用紧张，保持两好心情，加强锻炼，提高身体素质，状况会减少。

所以，女性朋友，一定要好好爱护自己的大姨妈，身体是基础，不要仗着自己年纪小就肆意妄为，病痛一旦积攒下，是有害身体健康的，不要等到身体出了麻烦才后悔。关于经期几天结束，屏幕前的朋友们，还有什么建议要分享呢？

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