久坐电脑前，一起来做脊柱养生操吧

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每天长时间伏案工作的你，一天下来是否头疼、脖子僵硬、后背酸疼，双腿发麻？

今天小编为大家找来了一套脊柱养生操，小伙伴们不妨在工作之余活动活动筋骨，放松放松吧~

脊柱养生操是一种精、气、神并练的全身柔韧性养生方法。该技术以中医经络气化理论、解剖学、生理学与心理学为指导，对传统武术的健脊方法化裁而成。

特点是：(1)动作简单容易掌握。(2)发动经脉之气明显。

练习要求：循序渐进，神与形合，匀缓和柔，汗出为度。

功效：和畅经脉，富力强身。

下面和小编一起动起来——

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