如何年轻10岁？抗炎防衰老，天然果蔬养生法！

TIPS：本文共有 751 个字，阅读大概需要 2 分钟。

如果突然着火了我们可以用灭火器把它消下去，发生更大的火灾我们可以打“119”请消防队来救援，但是今天我们要说的是身体，你知道吗？我们的细胞也会失火，也会着火，当我们身体着火的时候，长期不理它会出现什么样的症状？就像房子在闷烧一样，又会出现什么样的情况呢？

无名火在烧？小心你的身体“发炎”了！

发炎分急性发炎和慢性发炎两种，什么是急性发炎呢？其实发炎是身体的一个保护机制，也是修复的必要过程，急性发炎呢就像是细胞在发火，产生一个防御的功能，然后修复消掉炎症，慢性发炎就是一直重复，不断发炎，然后就造成了发炎和消炎之间失去了平衡，这个时候细胞就不只是发火而是失火，这样就会伤害到自己的细胞，那为什么会有慢性发炎呢，就是经常吃到不对的食物，或经常处于压力状态，这个时候我们的身体就会启动交感神经，因为交感神经是负责身体的一个发炎排斥反应，把不好的食物，不对的微生物，毒素排出体外，保护我们的健康，排出体外后，身体就会启动副交感神经，就像踩刹车一样，要消炎灭火，身体不能一直发炎，要消炎灭火，解除身体的紧张状态，让我们吸收营养，再修复细胞，达到平衡。

自测一下你的身体有没有无名火？

“天然灭火器”助你抗发炎！

睡眠可以有效的降低身体发炎，睡眠可以很好的让身体冷静，得到保护屏障。

年轻10岁的五种颜色养生，天然灭火器助你消炎灭火。

蔬果中含很好的天然物质，可以更好地改善你体内的火消炎，知道蔬果的重要性而不付诸行动是毫无意义的。

那么怎么去选五种颜色果蔬呢？

最后附上一个养生沙拉：

食材：黑豆（泡发小芽之后蒸30分钟），红枣3颗（每天不要超过7颗），菠萝适量切块，白梨适 量切块，小黄瓜适物量切块。

做法：所有食材倒入容器，加苹果醋适量，加3滴柠檬汁，加一茶匙橄榄油即可食用，健康消炎还能减脂！

感谢阅读！

如果觉得《如何年轻10岁？抗炎防衰老，天然果蔬养生法！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！