养寿先养肺！老中医总结的养肺方，让你不花钱，肺也能保持健康

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中医常说，气是生命之根本，人们体内的气机充足，才能够保证体质强壮，而若是出现了气虚的问题，体内的血液循环就会受到阻碍，时间长了之后，人们的身体也会逐渐衰老，出现各种各样的问题。

而肺部是人们身体内的行气最重要的器官，所以要想寿命长，身体素质好，最需要的就是有一个好肺。这也就印证了中医常说的一句话，那就是养寿先养肺，肺养好了人的寿命才能有所保护。

无论是哪个季节，因为人的肺部本身就比较脆弱，很容易会出现各种各样的问题，秋冬季节肺最怕燥，而夏季肺最怕湿，到了春季肺部也最怕受寒。所以无论是在任何时候，大家都需要注意补肺养肺，保护体内的气血运行平衡。

养肺最先需要做的就是要滋补肺部，营养的补充是最重要的滋补方式。首先大家在生活中一定要注意多吃一些优质的蛋白质类的食物，鸡鸭鱼肉等都属于优质的蛋白质，且这些食物对人的肺部也都有很好的滋补作用，能够帮助强健肺部的功能，缓解肺部的不适症状。

无论是在哪个季节，要想保护好肺部的健康，大家也需要注意做好保暖的工作，避免因为身体受凉导致患者出现感冒、发烧等的问题，还有一些病毒感染、细菌感染的状况也可能会对肺部造成损伤，使得肺炎等的肺病症状产生，这些症状也是大家通过生活中的注意可以避免的。

夏季的时候，为了避免湿热的侵扰对人们的肺部造成损伤，建议大家可以适当吃一些冬瓜，冬瓜是利尿祛湿的时候，同时也是滋阴润肺的食物，对于夏季湿热的问题对肺部的困扰，是有很好的缓解作用的。

也有些人可能会有湿寒的体质，这也是跟夏季空调吹多了，或者是冬季不注意保暖有很大的关系，有这一类体质的人们，可以适当吃一些薏仁或者是红豆，也能帮助去除体内的湿气，调理肺部的功能，缓解湿寒之气对肺部造成的损伤。

要想养肺，也需要强健自己的肺部功能，建议大家在生活中一定要学会锻炼自己的肺部，通过呼吸的方式。

生活中大部分人的呼吸都是浅尝辄止的肺部呼吸的方式，呼吸比较浅，而若是想要强健肺部的功能，且帮助肺部进行代谢排毒，大家也可以尝试腹式呼吸的锻炼方法。

腹式呼吸简单来说也就是深呼吸，只不过比深呼吸更加讲究一些技巧，在进行腹式呼吸的时候，建议大家选择空气比较清新的环境，最好是在早晨空气好的时候进行，腹式呼吸的深度很深，这也要求大家循序渐进进行。

无论是年轻人还是中老年人，适当进行腹式呼吸的锻炼，也能帮助大家保护好肺部的健康，同时也能帮助增强肺部的免疫力。

对于多年的老烟民来说，要想保护好肺部，戒烟是必不可少的。出门在外的时候也要注意，空气污染比较严重时，出门尽量带好口罩，回家之后可以适当进行深呼吸的清理工作，也可以通过雾化的方式来将鼻腔内以及胸腔内的脏空气尽快排出，避免这些物质对人的肺部健康造成损伤。

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