秋后养生的5个实用妙招

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秋天养生的五个妙招，因为我是做养生的，我把行业内的经验告诉你，你把我这套学会了，整个秋天你就过得比较安逸，比较舒适，不啰嗦，上干货，五条内容，由其是第五条，希望看完对你的帮助很大：

第一个秋天养生要注意收敛自己的情绪，要平静气和。怎么说呢，秋天一方面硕果累累，另一方面秋风扫落叶，秋风瑟瑟逐渐走向萧条，不要往外显摆，不要往外炫耀。比如说我今年我家发大财了，买好车，买好房子，买手表炫耀什么的。今年我家孩子考上985211大学了，终于出人头地了；哎呀，全家人高兴，十里八村都知道了，不对的；今天我家庄稼收成不错，赶紧拿出去骂挣大钱，不对的，你想发大财，你就闷声发大财，不要往外说，家里人自己高兴就行了，你家孩子考大学，自己家人知道就行了，不要太张扬，你好不容易有点好运气，都被秋风扫落叶扫走了；所以秋天要往内收敛自己的能量，收敛自己的情绪，不要往外找。同时呢，到秋天也要注意自己的脾气，脾气大的稍微注意点，往内收。秋收冬藏才有春生夏长，秋天不收，冬天不藏，你哪来的能量。

第二个秋天养生啊，很干燥，秋燥一个是皮肤干燥，一个是嘴唇干燥，很多姑娘到秋天会涂这个润唇膏，都是有一定道理的，好，那秋天干燥怎么养生，记住一个原则，生津润肺。秋天要养肥，怎么办好，从饮食上大家注意梨养肺的呃，百合、银耳、莲子煮粥也是可以养肺的，能吃的东西有很多，你就记住，只要能生津润肺，秋天都可以试一试。

第三点教大家一些具体的运动方法，可以养肺，秋天养生，一个是扩胸，扩胸的时候深呼吸，另外呢，你可以学这个，弯弓射箭的动作也类似于扩胸啊，还有拍打自己的手臂，我们人体有很多经络和穴位，也是可以养肺的，秋天养生的在这个手臂上。没事儿就拍一拍啊，你在家里休息的时候，或者说办公室工作累了，你想自己扩胸对吧，拍拍手臂都是可以秋天养生的，非常好用又简单。

第四个就是具体的养生调理，我要结合你自己的本身的实际情况，具体问题具体分析，因为每个人的秋天养生的情况不一样，体质也不一样，在这里不能一概而论，都是根据大家的实际情况，来给你做一个具体的这个养生调理。

第五点，秋季养生，早睡早起，睡得稍微早一点，起得稍微早一点儿，内经中讲到与鸡俱兴，公鸡打鸣了，起床了，闻鸡起舞都是这个意思，秋高气爽，早睡早起，身体健康，最后总结一下秋季养生，最重要的就是收敛，收敛我们的情绪，这样度过一个平稳的秋天，命由天定，相由心生，福祸无门，唯人自招。

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