健康知识：冬季到来，这14个健康知识送给你！

1、常梳头有益健康。

2、为什么有些事似曾相识？ 明明第一次发生的事情、却感觉似曾相识？在心理层面、这是知觉系统和记忆系统相互作用的结果。曾经历的场景会有很多特征、但大脑往往会无意识地对某些模糊特点或片段留下痕迹、当再次接触相似场景、这份”零碎的缓存记忆”就会”被激活”、呈现出一种似曾相识感。人们在情绪不稳定状态下易出现”似曾相识感”、一般不影响正常的心理活动和社会功能、若没有其他异常的感知觉或身体不适、无需担忧、若频繁出现、应及时就医。

3、翘二郎腿会影响健康

4、炖鸡汤不要先放盐

5、多吃淀粉类食品。每天吃600～800克的各种谷类豆类植物类根茎、加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量、食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用、而高纤维的饮食有可能预防结肠癌直肠癌乳腺癌和胰腺癌的发生。

6、疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害、心慌就是这种症状的表现之一。

7、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖、不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适、例如痢疾或腹泻

8、上午晒太阳有利于冬季健康

9、抽烟、关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

10、不恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了、尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的、年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了、反而觉得四脚发沉精神萎靡有”越睡越累””越睡越不舒服”的感觉、结果、还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律、使体内许多生物钟错点。

11、冬天吃牛肉时、最好吃黄牛肉、黄牛肉性温、山药牛肉汤药食相兼、偏重于补气健脾。体倦乏力机体免疫机能降低者最适合食用。

12、肥胖问题 肥胖看似并不是疾病、但却是很多健康问题的温床。临床观察显示、男性肥胖患者往往有血压偏高血脂偏高血糖偏高脂肪肝等现象、中央肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不能及时得到纠正、会对健康存在很大威胁。

13、累了、就休息下吧、何必把自己逼的那么紧呢；累了、就让心灵放空下吧、它也需要时间去整理；累了、就脚步放缓点吧、哪怕是驻足拍拍灰尘；累了、就让脑袋发呆下吧、哪怕只是轻轻抬头、也许会有更好的风景；累了、就想想开心的事、人生总会充满信心和希望。

14、西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火、能加速酒精从尿液中排出。

15、打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分、不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎、连渣子一起喝下去、虽然损失维生素C、但不放盐、还是有好处的。

16、葡萄含丰富的铁、贫血者吃了可增血、产妇喝葡萄酒有助血液循环、但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

17、健康一辈子。 健康的生活方式、是高品质生活的前提。健康四大基石:合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡常年坚持十二个字、能使高血压减少55％、脑卒中冠心病减少75％、糖尿病减少50％、肿瘤减少1/3、平均寿命延长一五年以上。最好的医生是自己、最好的心情是宁静、最好的药物是时间、最好的运动是步行。温馨小提示:1.每天一小步、健康一大步2.油半两、盐6克、健康膳食要清淡。

18、清晨醒来、先喝一杯水、预防结石。

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