最适合夏天喝的养生茶，让暑热、湿气不再缠着你～

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夏季气温高，易中暑。

而且空气中的湿度也偏高，

这对于本身湿气就重的

人群来说无疑是一大威胁。

怎么样才能解暑跟体内湿气说拜拜呢？

今天小编给大家推荐几款夏季养生茶。

麦参茶

具体步骤：

准备西洋参1～2片；麦冬5～10粒，五味子5～10粒，放入保温杯中，用100°C开水冲泡。

适宜人群：适合出汗多，身体虚的人群。

酸枣仁莲子茶

具体步骤：

酸枣仁10～20克，莲子10～20克，茯苓5～10克，百合5～10克，龙眼3～5粒；

沸水煮3～5分钟关火，焖泡1分钟；

晾温后可以加些蜂蜜（椴树蜜、槐花蜜）调味。

适宜人群：适合情绪中暑人群。

陈皮茯苓茶

具体步骤：

茯苓5克、陈皮2克；

茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾、燥湿、化痰。

小贴士：

① 西瓜皮

中医对西瓜有个美称，叫天生白虎汤。西瓜是凉的，它的西瓜皮翠衣也是凉的，它能够清热祛湿，还有一点补气生津的作用。

② 金银花

能够清热解毒。

但如果是寒性体质，尤其脾肺寒气重的人不适合。

③生姜

可以去除体内寒气，尤其是鲜姜。生姜能够把胃肠道里的寒气，把我们在体表的寒气去掉。

来源：CCTV生活圈微信公众号

编辑丨李萌

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