秋冬泡脚：今年冬季或将出现极端天气！泡脚丸养生谨防老寒腿~

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秋冬到，老寒腿又叒叕开始“作”了！

据专家分析推测 #今年冬季可能出现极端天气#

“据预测，今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低，甚至可能出现极端天气。”

但是姐妹们，#老寒腿真不是冻出来的！

老寒腿又叫骨关节炎，发病原因与年轻时受凉关系不大，但与退行性病变和自身免疫等各因素相关，除年龄外，肥胖、创伤和疾病等也是引发该病的危险因素。

但是老寒腿会随着季节以及气候的变化而变化，湿冷的环境只是更容易影响膝关节的血液循环，使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积，导致膝关节疼痛加重，也就是人们常说的“类风湿性关节炎”，所以很多人又把它称作“环境病”。

老寒腿不仅只发生在老年人身上，年轻人也有“机会”！

据世卫组织今年发布的数据，全球有超过3亿人患有骨关节炎。

老寒腿并不只见于老年人，膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高，60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%，其中女性更多见。

但是，也有不少非常年轻的“老寒腿”。

例如在美国，约有1400万平时有疼痛等症状的膝关节骨性关节炎患者，其中一半以上都小于65岁，而大于25岁的人群中发病率占7%。

上下楼困难、膝关节反复疼痛、走路咔咔作响、阴雨天宛如“天气预报”……很可能是膝关节的骨关节炎。长期驾驶的司机、长期穿高跟鞋的女性、关节受损伤的老年人、平时久坐的上班族……这些都是关节炎易发的人群。

脚是人之根！

做好日常养护，远离寒湿，保护好双脚！

特别是刚生完宝宝的妈妈，冬天一定要注意暖护双脚，避免落下病根。

老寒腿能不能治好？

随着老龄化和肥胖的流行，骨关节炎发病率正在上升，逐渐向年轻人和体力活动人群蔓延。尽管，治疗方法有很多，但目前仍没有药物等非手术方法能彻底治愈膝关节骨性关节炎。

专家表示，由于骨关节炎目前还没有能彻底根治的办法，应该引起所有人群的重视，对关节炎日常可以采取适当的干预帮助缓解症状并保持关节活动。

轻度骨性关节炎患者占据大多数：

只存在轻度或间断性膝关节疼痛，不影响日常生活，主要的调养策略是体育锻炼、注意保暖，以及必要时减轻体重。

那我们日常可以如何养护呢？

保暖护膝

不管如何滴水成冰，寒风嗖嗖，打死都不愿意穿秋裤的大有人在，特别是南方的娃，永远一条单裤走天下~但是其实很多都悄悄地穿起了“保暖护膝”，既保住了风度，也保住了温度。

泡脚暖护

俗话说“下肢暖，全身益”。为此龙源等一系列泡脚养生品牌不断崛起，具有代表性的花椒、老姜、艾草、红花等泡脚丸近年来备受消费者喜爱，特别是秋冬泡脚一度风靡。满满植萃芳香，就非常适合秋冬泡脚养生，舒缓放松，温暖全身，缓解关节僵硬而造成的关节磨损肿胀，有利于关节炎的预防和养护。

锻炼矫正

随着年龄增加，膝关节软骨会变薄、关节液减少，加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，就容易出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。所以日常可以针对性地做一些矫正动作，例如在工作时不断换腿绷直，持续30秒左右即可。

合理减重

体重超标会增加下肢关节的承重压力；另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。所以日常注意控制过多的营养摄入，同时结合运动矫正不良腿型习惯。

关节最怕什么？

生活中，一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。

胖：如果肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力；另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

老：随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。

勤：关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。

冷：如果已经是骨关节炎患者，那就需要注意保暖。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情。

伤：外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。

虽然“老寒腿”不是“冻”出来的，但秋裤该穿还得穿！睡前多泡泡脚，驱寒促眠，温暖手足，有利于老寒腿的预防和养护。

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