春季养生是养筋的好季节

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传统文化中，五行有木，对应肝，对应绿色，主人的筋。养肝就在筋上走。抻筋拔骨是少不了的。像八段锦、五禽戏、易筋经、导引图，都是不错的选择。

养生功法的锻炼一定要加大强度，此时的筋相对有较好的韧性。自古人们对经络的梳理方法很多，以筋的牵拉最简单且有效。同时春天也是需要注意的季节，很多脑血管方面的问题也会在这个季节发生。注意保暖，避风很重要！

俗话说春困秋乏，说明春天人们需要保证一定的睡眠。因为春天人的阳气处于萌发阶段，虽然有勃勃生机但也很脆弱，就像小树苗，小豆芽一般，一旦受到损伤，对后期生长有非常大的影响。人们要控制自己情绪，主要是易怒人群。经络上就是梳理肝胆二经。或筋骨抻拉，或敲打经络穴位，或吃点对应的药。

春天的蔬菜和野菜多吃，肉类少吃。以绿叶为主的清淡饮食才能养肝。肝属木，木需要水养，所以保养肾脏（属水）很重要，也就是注意腰部锻炼，尤其避免腰部受寒，同时多喝水。尤其是北方，天气比较干燥，肝火非常容易爆发。有条件的多去户外走走，光脚或穿透气的布鞋，方便接接地气，也就是涌泉穴自然排除身体的废电与寒湿等病气，同时接受地脉阳气升腾的气，以保人体上下通常，舒展健康。

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