大雪至隆冬始，正是黄金养生期，大雪注意7件事，来年安康一整年

正所谓：想要开春打老虎，大雪时节补一补。大雪是冬天的第三个节气。中医认为，此时正是阴气最盛的时候，肌体的生理机能、食欲等都会发生改变。如果合理的调整饮食、慎重起居、适温寒等综合调整，可以达到强身养生的目的。

因此，大雪至隆冬始，正是养生黄金期，大雪注意7件事，来年可以安康一整年!

1、添衣保暖

初冬时，天气还夹杂着一丝秋意，我们也不会觉得特别冷，但大雪过后，马上就是数九寒天，此时我们应该陆续添衣，避免寒邪侵入。

2、睡睡懒觉

人们常说早睡早起身体好，但冬天是例外，冬天早晚是最冷的时候，寒冷不仅容易感冒，还容易引起心脑血管疾病的爆发，所以冬天早睡晚起，在床上依赖，睡懒觉也是一种养生手段。

3、温补五脏

大雪过后，天气变冷，人们需要吃一些御寒的食物。但冬季天气干燥，不宜食用易上火的辛辣食物，更适合食用一些温补或平补的食物，如羊肉、栗子、萝卜等。

4、不吃生冷

在冰雪中吃冰棒是浪漫的行为，但为了健康，冬天最好不要吃冰冷的食物。冬天有许多水果，如苹果、橘子、香蕉等。适合在锅里蒸，可以去除寒冷，滋养身体。

5、泡脚养肾

春生夏长，秋收冬藏，五脏中肾主藏，对应冬天，冬天是补肾养生的季节。补肾养生不仅是吃，泡脚也是有效的方法，每天用热水泡脚30分钟，在水中加入艾草、生姜等简单的药材，在温暖身体的同时滋养肾脏，在肾脏中隐藏更多的营养和能力，满足明年的消费。

6、心情愉悦

维持愉快的心情不仅能使我们神清气爽，研究发现，人在心情愉快的时候，正是抵抗力最强的时候，多听音乐，多陪家人，拥有好心情也能保护我们冬季和来年的健康。

7、多晒太阳

晒太阳是补钙最便宜的方法，也是补肾最便宜的方法。冬天太阳辐射最弱，午间饭前晒一会儿太阳，对身体健康有很大的好处。#哆咖医生超能团#

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