75岁老太沉迷“土味养生”，坚持撞树锻炼，撞了半个月：血管破裂

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近日，常州一名75岁老太太因后腹膜血管破裂住进医院。经医生询问，老人没有外伤和暴力史，只是最近半个月天天在公园里，用后背撞树来锻炼身体。医生听完之后一脸无奈。老人在小区、公园里撞树的场景不少人都看过，但很少有人知道，这样的行为不仅起不到锻炼的作用，还会对身体造成这么大的伤害。

这两年，时不时就会有类似的新闻，某某老人坚持撞树锻炼，撞成败血症，有的用力过猛伤了骨头……在我们的生活中，这种健康陷阱真的不少。撞树锻炼以"舒筋通络"的效用吸引了大批养生人士，各类保健品凭借"美容"、"排毒"的噱头吸引着大家前赴后继。一脚踩进这些坑的不止中老年人，不少年轻人也深以为然。

近些年随着生活质量提升，大家都想多活几年，对自己的健康管理很上心。网络上饮食管理、运动锻炼方面的研究层出不穷，我们国人几千年来都很崇尚"养生"，大家纷纷感慨，一上了年纪就得注意保养了，可见健康的生活方式是大家的刚需。

于是，很多应对这一需求的"商品"就应运而生。各种保健品和营养补剂的广告，养生美颜的食谱，"每天运动10分钟一个月瘦10斤"、"坚持每天拉伸，25岁长高3cm"的运动视频，也通过各种社交、短视频平台，频频出现在我们的视线里，又通过亲戚朋友间口耳相传流行起来。

如此繁杂多样的养生方式，科学性却不一定有保障。原本大众获取信息，多是通过电视、报纸等渠道，而今渠道多样，信息分享的成本降低，各种养生博主、运动博主横空出世，分享自己的知识和经验，确实让不少人获益良多。但是，饮食、运动这样日常的活动，更要讲究科学合理。作为信息接受者的我们，其实很难判断自己获取到的资讯是否科学。

大家经常调侃："有什么不舒服上网一搜，人均都是癌症起步"，正是因为我们随便一搜，各种信息就蹦出来，如果没有足够的科学素养和专业的知识水平，就很难分辨真假，容易在日常生活中做出错误决策，比如红枣补血、黑芝麻养发，如果不是有看过科普文章了解到更多知识，说不定就信了。

哪怕信息是科学有效的，也可能会出现这种情况：有些养生、运动方法在这个人身上适用，在另一个人身上说不定是反作用。现在健身成为大众欢迎的一种生活方式，很多视频网站上就有不少教程和跟练视频，不恰当的运动，可能造成不同程度的身体伤害。

比如说之前在某视频网站有一个播放量达到1000多万的下颌线训练运动，号称康复专家手把手教学，很多人表示确实有效，也有人表示跟着视频练习一段时间后，出现了下颌关节紊乱的症状。即使学到了健康科学的养生办法，还是要结合自身实际，不宜盲目跟风。

追求强健的体魄、挺拔的身姿，初衷自然是好的，关键是要丰富自己的知识储备，提高自己的甄别判断能力，用批判性思维迎接新知，知识才能真正成为我们的工具。

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