“三更不贪色，半夜不贪食”，老祖宗的养生之术有道理吗

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随着生活水平的提高和社会的进步发展，现代人的养生意识可谓是越来越高了，在农村流传着这么一句有关于养生之道的俗语是这样说的：“三更不贪色，半夜不贪食”，就是说到了“三更”的时候就最好不要想入非非了，“半夜”里就不要贪恋美食了。那这样的说法有没有道理呢？这里的“三更”与“半夜”又是指哪个时间点呢？接下来就让我们一起去探讨一下。

说到“三更”，就不得不说到时间的划分了。我们现在是使用北京时间定义具体时间的，而在古代，却是用十二地支来划分时间，十二地支代表一天当中的十二时辰，每个时辰代表两个小时。古代的“一更”就是现在的下午7点到9点，以此类推，“三更”就是晚上11点到凌晨1点，从中医的角度来看，这个时辰属肝经，正是肝工作排毒最活跃的时间，而肝脏作为人体最大的解毒排毒器官，直接影响着我们的健康，如果这时候还贪恋各种享受不入睡休息的话，那么肝脏就得不到较好的排毒效果，久而久之，身体里面的毒素就会越来越多，人的健康与寿命也会受到影响，所以老一辈的人才会说“三更不贪色”，就是这个道理。

至于“半夜不贪食”，这里的“半夜”又是怎么一个具体的时间概念呢？其实，“半夜”是古代界定天时的标准，到了天黑则称为“夜”，也就是说夜幕降临就已经进入“夜”了，那么至凌晨开始到初晓这段时间就称为“半夜”，这个时间段也是身体消化器官工作较为缓慢的时间，如果这时不休息反而还贪恋美食，就会导致肠胃负担过重，时间长了会伤到肠胃，也影响睡眠质量，对身体产生很大的负面影响，所以才会有“半夜不贪食”的说法。

这就是“三更不贪色，半夜不贪食”的养生之道，不得不说还是有一定科学依据的，虽说现在的生活多姿多彩，特别是很多年轻人有熬夜通宵的习惯，但是为了自己的身体健康还是晚上多休息少熬夜的好。希望大家在平时多多注意保养自己的身体，养成不熬夜，早睡早起的好习惯。

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