农村有句俗话 一更不贪食三更不贪色（是什么意思 有道理吗）

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乡村的俗语是中华民族智慧的结晶，是几千年下来乡村充满生活经验的总结。在民以食为天地为幸福的古代，乡村人们对健康和长寿做出了许多的总结。

人们发现什么时候做什么事，什么时候吃什么，祖辈们的总结在几千年前就总结了出来，不过由于现在城市发达，许多年轻人都觉得俗语不够时尚和科学，有点轻视之心。其实，现在的我们更应该了解自己的文化，去深刻吸取文化里面的精髓。

民间俗语其中有一句：一更不贪食，三更不贪色，是什么意思，有道理吗？

在古代，古人将一天24小时分为12个时辰，也就是两个小时一个时辰。晚上的话，以黄昏到黎明是五个时辰，相当于现在的7点到9点，9点到11点，11点到1点，1点到3点，3点到5点。

现代医学分析熬夜对人体的健康是非常有害的。

人体的生长、发育和代谢应在夜间睡眠时间进行。特别是晚上人体新陈代谢的最高峰，最后不要进食或贪食，如果长期这样做会增加对人体的发病率，影响发育和新陈代谢。

什么是：一更不贪食呢？

这句俗语的的意思。就是人在十一点到一点，不要吃夜宵。为什么？

对于天天吃宵夜，或者下班晚了才去吃一顿，或者劳累一天后吃上一顿好的。但是告诉大家科学上说晚上10点到6点是最好的睡眠时间。一天最好是晚上7点到9点，食物消化需要时间。

如果你晚上暴饮暴食，食物还没有被及时消化，你如果就去睡觉了。这会增加肠胃的负担，如果食物不被消化，就会引起食物堆积等症状。长此以往，自然会影响人体健康。

特别是爱美的女生减肥，很多人尽量不吃晚饭，这其实也不是一种健康的减肥方法，其实可以正常饮食，但是尽量不要吃宵夜，晚上尽量吃清淡易消化的食物，不会长胖，会让你增添健康。

这句话就是告诫大家，人们睡觉前不应该吃太多，这是一个千古不变的人生道理。人们总结出这样一个养生饮食习惯，那就是“一更不贪食”，可以说是适合现代的任何人。

什么是：三更不贪色？

其实这个非常好理解，我们一直说色字头上一把刀，过于频繁的生活会让身体虚弱。特别是，三更本来是休息时间。特别是熬夜肯会伤害自己的身体。如果你不睡觉，突然有一天你发现了，嗯？我怎么会越来越严重，腰酸一整天，20多岁像是50岁的人身体。

特别是历史上，看看明朝皇帝那么多短寿的，如果我们不控制自己的欲望，养成良好的生活习惯，身体才越来越健康。所以该休息的时候休息，是古人对养生最好的意见

对古人来说，日出而作，日落而息，是一种延续千年的生活方式。

现代社会，人们的生活条件越来越好，生活压力反而越来越大。“赚钱”的成为了人生唯一目标，这是不符合自然规律，

现代人在生活中要多注意“酒色财气”的四戒，因为任何一戒过度了，都会影响身体。千万不能说自己年轻时努力工作，透支身体积蓄许多的财富，当自己退休时，身体由于透支崩溃了，想想你自己的一辈子的积蓄都用来治想病了，那这算安度晚年吗？

所以早点休息早点睡，适度锻炼身体，才是持久的健康状态。有了好的身体，才能更好的投入到为祖国的建设中来。

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