最简单的养生方式你知道吗？

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随着经济的发展，人们也越来越注重养生。现在的养生方式多种多样，数目应不暇接，有些养生方式不仅起不到相应的效果，还会透支人们的身体。人们也是不断的更换自己的养生方式，不断的进行尝试，不断的进行选择。既浪费了时间，也浪费了自己的精力和金钱。那么，选择一个简单有效的养生方式就尤为重要。

养生的基础在于自己的坚持，首先要合理饮食，合理作息，经常运动等。这些看似是老生常谈的方式，但是这些确实实现良好身体素质的基础，养生方式多种多样，但是没有这些基础，就像楼房没有地基，看似身体好了，但其实内在已经透支了。任何一种养生方式都需要平时良好习惯的养成与保持。

现在的养生方式如艾灸、推拿、沙疗等，都是比较常见的，基本上每家养生馆都有一种或多种这样的项目，这些项目当时做的时候十分舒服，也有一定的效果。所以绝大多数人都会选择。但是这些养生方式很难自己在家做，所以需要一种简单的适合大众的养生方式供大众选择。

经筋养生就是一种比较好的养生方式，俗话说，筋长一寸，寿延十年。易筋经更是耳熟能详。从古人们留下的养生方式中可以看出，筋的重要性不言而喻。经筋一词源于《黄帝内经》，历史悠久，经住了历史的考验。黄敬伟教授从《黄帝内经》中发掘出了经筋疗法，而他的嫡传人黄艺大师从中总结出了经筋养生。也是更好的服务大众，让人们能够在生活中进行保养自己的身体。

经筋养生有相应的经筋操，总共有八式。人们可以在早晨晨练的时候进行，做上一套经筋操，可以放松自己的身体，让身体各方面进行一个活动，彻底打开。而且长期坚持的做，可以更好的保养自己的身体。如果配合经筋药浴，长期坚持下来，可以让你比同龄人年轻五岁，因为你的筋缩的比其他人慢，自然身体就比其他人好。

经筋养生可以通过相应的仪器对人体的十二经筋进行调理，进行软筋散结，对经筋进行疏通，让气血流通更加顺畅。黄艺大师创出的经筋养生是把传统养生方式与现代科学相结合，在一定程度上进行了创新，形成了更好的养生方式，达到了更好的效果。

最简单的养生方式就是经筋养生了，最重要的是经筋养生自己在家就能做，只要长期坚持，就一定会有效果。

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