冬天养生，先从养脚开始！收好泡脚“秘方”，逼走寒气，百病消除

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每到冬天，有些人就会出现手脚冰凉的现象，就会觉得浑身都凉飕飕的。冬天天气寒冷，出现这样的情况，其实也算是正常现象，有的人体质就是偏寒，再加上不注意保暖，就会让情况越加严重。特别是喜欢露着脚踝的人，更容易出现如此问题。想要改善情况，其实可以从泡脚开始，泡脚是个不错的养生方式。冬天坚持泡泡脚，赶走寒气，全身也会变暖和，还能给身体带来其它的好处。

冬天泡脚很适合，到底怎么泡才好？

都说寒从脚起，这话还是有道理的，脚上的经络都比较多，寒气会顺着经络进入到人体。会影响到血液的循环，血液流通就会受阻，人体的温度也就会比较低，就会感觉到冷。而且寒气进入人体后，还会破坏到身体的健康，给健康带来相关问题。不想各种问题找上门，冬天适当多泡泡脚，对身体健康还是有益处的。

只是简单地用热水泡脚，就能帮助刺激脚部，让经络变通畅，血液循环变快。慢慢的身体温度也会上升，体内的热气变多，寒气就会被逼出体外。寒气变少，人体中的气血运行都会正常，对身体脏器会有好处，不容易产生问题。除此之外，常泡脚还能缓解身体疲劳，让身体放松，对改善睡眠也会有帮助。

想要效果更好，还可以在泡脚水中加入药草，不同的药草，给身体带来的好处也会不一样。有很多人会喜欢在泡脚水当中放入生姜，生姜也是个不错的食物，它可以帮助祛寒，还能提神身体的代谢和血液循环，用来缓解手脚冰凉的情况，还是很有效果的。需要提醒的就是，生姜需在锅中煮十分钟左右，才能让生姜中有效物质发挥效果。只是简单用热水泡，效果并不大。

还有一个就是用艾草泡脚，艾草是一个很好的植物，它的用处也比较多。能带给身体的好处也比较多，艾草属于温性，放在泡脚水中，可以帮助活络调经，还能帮助逼走体内寒气。消炎和抗菌的效果也很不错，有脚气的人，也是可以通过艾草泡脚的方式来改善情况。

泡脚养生，也要泡对才行

有些人是不适合泡脚的，即使再养生也不能随便泡，泡错了反而是给自己添麻烦。血糖高、血压高人群不要泡，还有本身脚部有皮肤问题的人，别尝试泡脚。

泡脚的时机也要注意，有些时间不建议泡脚，就比如说饭后不能马上泡脚。饭后就泡脚会影响到肠胃消化和吸收，会给肠胃带来不适。

还有就是泡脚泡脚时间不是越长越好，也不是泡脚次数越多越好，要掌握好时间，每次泡15分钟到30分钟比较好，每周三次左右，效果会更好。

体内寒气散不出去，总是手脚冰凉，还容易产生相关健康问题。真的是没有找到合适的养生方法，以上泡脚方法，可以尝试看看，或许就能逐渐改善情况。

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