我的养生日常-远离秋燥 美味素菜黄瓜木耳炒海鲜菇

又到了一年末伏之际。末伏清补，以健脾利湿为主。黄瓜含水量高，和海鲜菇一起，补钾通便抗衰老，黑木耳滋阴补肾，润肺生津。此三样组合，清爽可口，末伏吃它最适合不过。

By leamyzh

用料

海鲜菇 150克旱黄瓜 一根干黑木耳 1小撮大蒜 3瓣六月鲜轻盐原汁酱油 3勺味美达臻品耗油 1勺

做法步骤

1、准备主要食材调料

2、黑木耳洗净泡发后，倒入没过黑木耳的水，用电饭锅一个煮饭程序煮熟捞出洗净滤水备用。海鲜菇去根一切为三段旱黄瓜削皮一根竖切四段，再斜切薄片大蒜切片

3、食材处理切配后待用

4、热锅倒油后放入蒜片爆香

5、放入旱黄瓜片翻炒1分钟

6、再同时放入黑木耳和海鲜菇，翻炒几下后调最小火

7、加3勺六月鲜轻盐原汁酱油

8、1勺味美达臻品耗油

9、再调大火，翻炒均匀，直至菇类出水，黄瓜变软，即可盛盘享用。

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