今天夏至，推荐几款实用养生小方子，建议收藏

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昨天听了白老师的夏季养生课，今天给大家分享一些夏季实用小方子：

夏天养心，汗为心之液，汗和心脏有直接关系，这个季节最好不要汗蒸；爱出汗的人心脏不是很好；小孩睡觉出汗属于正常现象；夏天就是出汗的时候，出汗会排出身体的湿邪；夏天不要刻意的剧烈运动，微微出汗最好。

建议早晨五点到七点之间起床，这个时间身体生发阳气，这个时间排便最好，不会得肠癌。

每天早晨可以煮一杯生姜红糖水，比列是三片姜一勺红糖，要是没时间，男士可以嘴里含一片姜，含一会直接吃掉；女士可以姜和红糖泡水。这个一年四季都可以喝。

1. 夏季推荐一款 “养心安神”汤;

可以调理心烦意乱，烦躁不安，脾气暴躁，盗汗，失眠，更年期综合征，养气养血。（月经期间不要喝）

配料： 炒枣仁10克

浮小麦100克

水煎服当茶饮

2. 有黄褐斑的女士有福了，老师独家秘方；

红皮鸡蛋数枚

高度数纯粮食白酒

白酒没过鸡蛋，浸泡28天后用蛋清敷脸

3. 腰部以下难受的，比如膝盖半月板问题，平时可以站桩：双脚打开与肩同宽，屈膝，膝盖不要过脚尖，站一星期就好了。

4. 金鸡独立；闭上眼睛，每次十分钟，对肾部疾病有很好的效果。

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