什么是阳虚体质，阳虚体质如何养生？分享5脏出现阳虚不同的表现

TIPS：本文共有 997 个字，阅读大概需要 2 分钟。

什么是阳虚体质，阳虚体质该如何养生？

阳虚体质的人畏冷，尤其是腹部和背部怕冷，现在有很多的年轻人有手脚冰凉，特别是女性这种情况更多，但是如果仅仅只有手脚冰凉，那不一定是阳虚，也可能和气虚、血虚都有关。

阳虚的人夜里面会经常起夜，小便清长，量特别多，特别是60岁以后，这种现象会更明显。《黄帝内经》：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。则齿发去。”在男子是“八”，如果是在女子则是“七”。

男子从“六八”也就是48岁开始，女子则是“六七”也就是42岁开始，阳气就走下坡路了。阳气不足后，开始呈现衰老现象：头发、牙齿脱落、腰腿疼、气血衰竭等等。

阳气充足后，人就会精神焕发，并且阳气的充足可以让人的经脉、关节都更有韧性。阳气不足，精神也会不振，关节僵硬，人体的五脏的阳气不足也会出现不同的症状。

一：心阳虚心阳虚容易出现心慌心悸、胸闷气短、心口发凉、心痛、失眠多梦等等症状

二：脾阳虚脾阳虚容易出现运化失调、食少不消化、恶心呃逆、嗳气反酸、大便溏泄等症状

三：肾阳虚肾阳虚容易出现腰膝酸软、畏寒肢冷、精神萎靡不振、小便过多等症状

四：肝阳虚肝阳虚容易出现头晕目眩、两胁隐痛、情绪忧郁、脾气急躁、月经不调等症状。

五：肺阳虚肺阳虚容易出现呼吸短浅、怕冷、容易自汗、易感冒等症状。

但是，除了部分人是先天阳气不足，大多数是后天的原因导致的阳虚，特别是现在科技发达了，冰箱和空调家家都有，冰镇饮料顿顿都喝，空调天天都在吹。寒气从外界直接进入人体内部，那一点阳气一点一点地被吞噬了！

最后给大家分享几道美食，都是偏温热的，阳气虚弱的人要尽量少吃寒凉的食物，不然就是寒上加寒。

1、当归生姜羊肉汤用羊肉500克，当归50克，生姜60g，用砂锅武火烧开，文火慢炖3个小时左右，一道美食即成，羊肉含有丰富的蛋白质等等营养物质，尤其是冬天更适合食用。

2、羊肉萝卜汤羊肉400克，萝卜300克，羊肉先用调料炒一下，再加水和萝卜一起炖上1个小时以上，除了羊肉的营养，萝卜还能开胃。

3、蘑菇烧牛肉牛肉500克，土豆2个，蘑菇100克，调料少许，烧成红烧蘑菇牛肉即可。

感谢大家观看，我是高高，传播中医，传播健康。

如果觉得《什么是阳虚体质，阳虚体质如何养生？分享5脏出现阳虚不同的表现》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！