一款补气补血健脾祛湿、养颜美容的养生粥，夏天多喝此粥强身健体

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现代人都知道，多吃五谷杂粮对身体好，五谷杂粮不仅可以补充人体所需的营养，还能调节人体的营养平衡，五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，五谷杂粮中富含B族、A族、以及维生素E、多种矿物质，能滋润肌肤，预防衰老，保护心血管，促进消化，强健骨骼。

可是怎么做五谷杂粮有些人就不知道了，尤其对于新手来说，面对五谷杂粮更是一筹莫展，无从下手。

我今天给大家分享的就是一款五谷杂粮滋补养颜粥，有黑豆、黑芝麻、玉米粒、绿豆、红豆、薏米，还有红枣和枸杞。

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫薏米仁，薏米独特的生长环境基本上是无公害的，它喜欢生长在阴湿的地带，很多薏米都种在山里面或者小河边。

薏米能强身筋骨、健脾祛湿，还富含大量的维生素B1，能光滑美白皮肤，所以爱美的、会保养的女士都爱喝红豆薏米、红枣枸杞汤，养颜肌肤，延缓衰老。

1、一碗香甜的五谷杂粮滋补养颜粥，因为放了红枣和枸杞，吃起来甜甜的，喜欢吃比较甜的还可以给里面再加一些红糖。大家可别小看了五谷杂粮粥，长期喝，是能起到一定的保养身体功效。

我家孩子小时候脾胃特别不好，面黄肌瘦，手脚冰凉，身体虚弱，平时也不爱吃肉，肉汤干脆不喝，为了给孩子调养身体，每天早晨我都给熬五谷杂粮粥，或者打红豆、薏米、山药米糊喝，坚持了两三年，连孩子自己都说她现在手脚不冰凉了，而且胃口也好了，身体自然也强壮了起来。

也许这就是爱的奇迹，也许只有妈妈才会给孩子这么坚持做。

2、这是今天熬粥要用到的五谷杂粮。黄色的是玉米粒、黑色的小粒是黑米，白色的是薏米，红色的是红豆，绿色的是绿豆，黑色的大粒是黑豆。

3、清洗干净的红枣和枸杞，红枣在熬粥之前切开看看有没有虫子。大家都知道吃红枣的好吃，多吃一点有补血安神、健脾益胃的作用，尤其是女士，多喝一些红枣炖的粥能让肌肤变得更红润有弹性。

吃枸杞的好处就更不用说了，枸杞是一种补益的药物，也是一种美味的食品，具有补血明目，降三高，延缓衰老的作用，因我的家乡盛产枸杞，所以每顿饭能放枸杞的我都会适当的放一点枸杞，既好看又好吃，又滋补又营养。

4、把所有食材清洗干净放入电饭锅，另外又加了一把糯米和一把大米。只用各种豆子是熬不出粘稠的粥，用点糯米熬出的粥即粘稠又香甜，分外好喝。

盖上电饭锅盖，按煮粥键，大约四十分钟后，电饭锅提示煮粥已完成。

5、打开锅盖，香喷喷的滋补养颜杂粮粥就熬好了，喝起来甜丝丝的，特别好喝。

6、黏黏糯糯的一碗滋补养颜粥，早餐吃上一碗，很是养胃舒服，养颜美容，健脾祛湿，尤其适合爱美的女士。

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