年轻人猝死的三大导火索，是否让我们重新重视一下养生问题？

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据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。这导火索是什么？这些人表面上看不出有毛病，但其实他们的身体已经有一定的病变基础，比如潜在的血管问题、心脏问题等。就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。这个导火索是什么呢？主要有三点：熬夜、酗酒以及情绪激动。

三大导火索：熬夜、酗酒以及情绪激动

熬夜

现在的年轻人之所以喜欢熬夜，究其原因，我想与现在的诱惑有太多的关系，手机的诱惑，电脑的诱惑，歌厅、夜生活的诱惑。有些年轻人迫于生活的压力，白天做不完的工作，晚上可能要熬夜工作。但是年轻人还不了解熬夜对身体的影响，而是不重视对自己身体的爱护，也没有意识到熬夜的危害性，总感觉反正年轻，身强力壮，晚睡一会没关系。他却不知道天天熬夜，会导致睡眠周期紊乱，人体的生物钟被打乱。时间长了，会对机体的健康构成威胁。

熬夜对身体的危害

熬夜会引起人体内分泌系统出现紊乱，继而引起激素分泌紊乱，从而导致内分泌系统出现分泌激素过剩或过少的现象，人体往往会出现肥胖、精神萎靡、食欲不振等症状，现实生活中还有人身体透支导致快速消瘦的现象。熬夜还会引起人体的食欲上升，导致人体对食物摄入欲望上升，但由于休息时间不够，消化系统运行缓慢，所以容易导致出现消化不良、肠道功能不足等危害，长时间还会导致肠胃疾病的出现。

酗酒

小酒怡情大酒伤身，当然有些朋友对一小酒儿不以为然开怀畅饮，喝得高兴，说酒不醉人人自醉。爱喝酒的人，高兴了要喝，不高兴了还要喝，最重要的是把生活基本的习惯中加入了喝酒这一项！喝酒的确可以增进朋友间的感情，而且也可以活跃气氛！但是很多朋友纯粹就是喝酒喝上了瘾！

酗酒对身体的危害

喝酒过量首先损伤肝脏，酒精进入人体后，99%是肝脏来处理，只有1%左右酒精可直接被胃肠吸收，所以饮酒会大幅增加肝脏的负荷。酒精进入胃中，会刺激胃运动，挤压血管造成局部缺血，使得胃粘膜血流量减少，从而影响胃粘膜的正常代谢和功能，导致胃粘膜出现损伤。酒精本身就是一种特殊的中枢神经抑制剂，具有神经细胞毒性作用，可以导致大脑神经结构的持续性和可逆性损伤。长期酗酒的人很容易出现神经精神障碍、大脑萎缩、智力减退。

情绪激动对身体的危害

情绪激动对人体的十大危害：1、伤肝：怒则气血郁滞、肝气不畅、肝胆不和。2、呼吸系统：引发气急、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽或哮喘。3、消化系统：饮食不思、消化不良，易造成胃肠蠕动紊乱。4、心血管：心跳加快、血管收缩、血压升高。5、神经系统：可造成植物神经功能紊乱，引起失眠、多梦、神经衰弱。6、肾脏：逆气冲击肾脏会引起腰腿酥软无力，性功能下降。7、泌尿系统：可引发尿急、尿频乃至泌尿功能失衡。8、皮肤：情绪过度刺激会有斑秃、黄褐斑等。9、内分泌系统：心情激动容易引发内分泌功能 失调。10、大怒：暴怒可造成心悸乃至猝死。

这三大导致现在年轻人猝死的导火索是由熬夜开始的，人体如果长期睡眠不足时，由于身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常，人就会感觉紧张、焦虑，长期的焦虑很容易诱发心原性猝死。再加上酗酒，就相当于是火上浇油一样。所以，为了不让亲人痛心，现在的年轻人，一定要远离这“三大导火索”。

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