今日迎寒露秋意浓 养生需润肺防秋燥

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重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙

国庆假期结束，今天我们也迎来了节后的第一个工作日，同时今（10月8日）天也是传统二十四节气中的寒露节气。养生专家表示，此时节，气候渐渐寒冷，气温逐日下降，在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物，可预防“秋燥”伤人，让大家更好的投入新的工作学习中来。

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”今天一大早，微凉的冷风让大家感受到了深秋的气息，不少怕冷的市民也穿上了长袖外衣和长裤。中医学理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，秋季养生不能离开“养收”这一原则。寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

大渡口中医院主治医师徐凡告诉我们，秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量，要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮食物，中秋之后天气干燥，易出现口干，咽燥唇燥，皮肤干涩等秋燥病，应多吃一些新鲜蔬菜，多喝白开水，绿豆汤，牛奶等水果以应季水果为主，橘子，梨，葡萄等都是不错的选择。

此外，寒露之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。专家提醒，脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差，一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。公众可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。

（大渡口台 刘戈 李江龙）

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