养生明目的春季滋补粥，菠菜猪肉粥，秋天孩子不要错过这道菜

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小编为大家介绍的是养生明目的春季滋补粥。主料是猪肉和菠菜，香甜可口。每天晚上喝一碗。建议补血补铁，清肝明目，排毒养颜，缓解便秘症状，对身体健康有好处。你吃过菠菜瘦肉粥吗？让我们和小编谈谈这种粥的健康价值。

【菠菜猪肉粥的正确做法】

食材：猪肉120克，菠菜150克。大米200克，盐少许，酱油一勺，香油少许。

第一步：准备食材。瘦肉洗净切丝备用。大米洗净，浸泡18分钟。然后将瘦猪肉加入料酒和酱油中腌制。

第二步：锅里的水烧开，加入洗好的米饭，然后转小火。水稻开花后，转小火。

第三步：将颜色鲜艳的米饭和菠菜混合，然后倒入新鲜的肉丝，将洗好的菠菜焯水，搅拌3分钟，加入盐和香油，搅拌均匀，美味的菠菜猪肉汤就做好了。

小编：菠菜是一种绿叶蔬菜，营养价值极佳。它富含大量的维生素、矿物质、钙和铁，可以提供营养，也可以在有限的程度上补充铁和血液。还能促进血液循环，预防贫血，让你看起来越来越红润。孩子可以多吃粥。

好处二：菠菜搭配猪肉，营养价值极佳，对人的眼睛有帮助。春天孩子不要错过这道菜，这样你的眼睛会更明亮，视力也会更好，孩子吃了也不会近视。还具有清肠排毒、减肥的作用。我们可以在生活中多喝粥，让你的身体更健康。

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