夏季养生：6种水果，建议不要多吃，避免湿热加重

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导语：很多人尝试了各种减肥办法，但是就一直瘦不下来，有可能是湿热的原因，体内过多的湿热，会使得脂肪没有更好的办法燃烧和代谢。

有人为了减肥，用水果代餐，可是你却不知道，有些水果堪称为“湿气王”，到了炎热的夏季，如果你经常吃这些水果，不但减不了身上的肉肉，还会加重体内的湿热（湿热就是湿气）

1、榴莲

榴莲号称“水果之王”，富含多种的营养成分，据《本草纲目》记载，榴莲的营养价值高，可是它的含糖量，相比与其他水果来说，是很高的。

中医介绍：糖分高，有营养高的食物，经常吃，会导致脾胃的消化能力不足，处理体内的水分能量不够，就会导致越吃得越多，体内湿气越重。

假如真的想吃榴莲，不如搭配山竹一起吃，山竹性寒，味甘微酸，可以滋阴润燥，中和榴莲，清热降火。

2、芒果

芒果味甘，性温，常吃能生津止渴，还有止吐的作用，经常用于口渴咽干等情况的发生。

芒果其实本身并不属于湿热的食物，可多吃会给各种潜在的疾病煽风点火，假如本身就有湿气热气等症状，吃多了就会让体内的湿热加重，所以很多两广地区的人们都说芒果很“毒”。

对芒果过敏的人一定要忍住，不要轻易尝试，轻则会皮肤瘙痒，重则会导致湿疹，荨麻疹甚至出现胸闷，呼吸困难，休克等情形。

3、红枣

红枣具有补血，益气的效果，新鲜的红枣甘甜，清脆可口，红枣还可以用来煲汤泡水，所以很受人们的喜欢。

但在夏天多吃红枣，却对身体没有任何的好处，吃多了可能会导致体内的湿气加重。

4、菠萝蜜

菠萝蜜之所以叫菠萝蜜，就是因为吃起来像蜜一样甜，不管是男性还是女性，都非常的喜爱它。

菠萝蜜是热带水果，它具有湿热性，吃多了上火，还会引发腹胀，导致湿气加重在夏天本身患有湿气的人，一定要管住嘴，少吃菠萝蜜。

5、菠萝

菠萝味甘，性平，著名医书《本草纲目》中提到过，菠萝有补脾胃，固元、益气的功效，菠萝本身就是性平的水果，相比榴莲和芒果来说，它的湿热性比较弱，却被很多人误以为，它是湿热性很重的水果。

中医里有讲过“酸甘化阴”，意思是酸甜的水果能生津，润燥，如果你不是“体燥”的体质，那么吃多了，就会导致更多的湿气堆积在体内，容易引起湿热症

6、荔枝

中医认为荔枝有益智，止渴等作用，有句古诗词曾这样描述过荔枝：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”

虽然表明荔枝的好处有很多，但还有另外一句话”一颗荔枝三把火“因为荔枝太湿热了，吃的时候还要注意，不能空腹吃，吃太多会出现头晕出汗，乏力等症状，这就是人们常说的”荔枝病“。

如果你脾胃湿寒可以常吃一些荔枝，但如果你经常熬夜，阴虚火旺，常常有口干、口苦等症状就不适合吃荔枝了，你的身体湿热症状是很严重的。

湿热症状的人想吃荔枝，不妨搭配绿豆，能清热解毒，消除荔枝带来的热气。

此外：还是建议朋友们多多锻炼身体，提高身体素质，不熬夜，有利于身体的血液循环，保持体内环境的平稳。

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