夏季这3种水果尽量少吃 吃多了身体湿气重（反而得不偿失）

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水果对于我们的日常饮食是不可缺少的，而且水果能够帮助我们补充维生素和各种生殖纤维，它能够补充身体所需要的各种微量元素，还能促进排便和减肥，所以会被很多女性用来减肥。

水果的选择种类很多，但是夏天经常吃的水果说两句我比较多了，但是凡事都有两面性，下棋这三种水果如果经常吃的话，吃多了容易身体湿气重，反而得不偿失，所以大家还是少吃为好。

湿气形成的两大因素

一、环境因素：

长时间待在适合的地方，比如海边，湖边或地下室，这些环境湿气比较重，也会导致湿气入体，从而产生内湿。

二、饮食因素：

贪冷贪凉，这些生冷瓜果寒凉的食物会损害人体的阳气。容易导致脾阳不足，影响脾的运化功能，从而产生湿气。有些人喜欢吃油腻厚重的食物，这些食物本身就比较难消化和吸收，吃进去就容易产生痰湿。

饮食方面对于湿气形成是非常重要的，所以我们要先在饮食方面入手。

三种水果会加重体内的湿气，容易发胖，可惜很多人还在傻傻的吃

西瓜

现在气温逐渐攀升。而且西瓜已经上市了，可能很多人都是通过吃冰镇西瓜来解暑， 在夏季，西瓜确实是盛夏的好帮手，当渴的时候吃点西瓜不但解渴，而且能解暑，两全其美。

但是大家需要注意的是，西瓜是寒凉的食物 ，若是多吃的话，就会加重我们体内的湿气。 若是常吃冰镇西瓜，即使是热天也会导致身体的湿气变重。西瓜是可以吃的，但是一定要注意量，不能过多的吃西瓜，吃一两块是没有问题的。

菠萝蜜

菠萝蜜是热带水果，最近几年才在北方地区流行。虽然它的外观和榴莲的外形相似，但是味道和口感却完全不同，菠萝蜜比较香甜和脆一点，所以受到很多人的喜欢。

尤其是女性朋友，一般吃起来就没有结束，越吃越好吃。菠萝蜜虽然是温热带水果，但是是属于比较湿热的水果，若是经常吃的话就容易加重体内湿气，也容易导致发胖和口臭，所以适当吃一点就可以了。

芒果

芒果是我们比较熟悉的水果了，小台芒或是青芒，各种多种多样的芒果，味道也不相同。但是很多人是非常喜欢吃芒果的，但是芒果属于比较寒性的水果是吃得太多的话容易加重体内湿气，对女性来说一定要少吃。

给大家介绍3种“去湿气”的妙招，轻松去湿气

运动

现在由于很多人工作比较繁忙，生活压力比较大，所以很少有精力去运动，因为夏天到了天气比较闷热，所以很多人越来越懒得动弹。

但是是不运动，流的汗就越少，身体内的湿气就越多。所以，不管工作多繁忙、精力多有限，都应该抽出一点时间和精力运动，

如果不想接那种的话，可以进行慢走或是太极的缓慢的运动。也可以去室内游泳，游泳是比较好的，比较适合夏天的运动方式，可以加速湿气，排出体外，也能缓解身心压力。

食疗

建议大家在平时的生活中，应减少摄入寒凉食物。多吃一点可以清热祛湿的食物，比如红豆、燕麦、薏仁、山药、冬瓜和苦瓜等，有助于祛除体内的湿气。

远离潮湿环境

最后一点是要远离潮湿的环境，确保居住的环境干爽，否则体内湿气也会越来越重。而且要在日常生活中多注意避免湿气入侵身体，比如下雨天气冷经常外出，不要穿潮湿未干的衣服，也不要盖潮湿的被子，而且洗完澡后要及时的擦干头发，并且不要直接睡在地板上。

避免体内湿气过多，我们要做好两点，改正不良的饮食习惯和生活习惯，帮助身体排出湿气，才能够更好地在夏天愉悦的度过。

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