阳光的色彩和苏东坡的养生之道

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卧室的飘窗成了疫情期间在家每天必去之地。在这里可以躺着看书、瞭望、晒太阳。

阳光的色彩怎么如何去直接感知？答案是对着太阳闭目凝神。

第一步：直接闭目，眼睛感知到的是血红色。

第二步：闭目双手掌心捂住双眼，感知到的是深蓝色。

第三步：闭目双手中指分别向左向右按住眼皮滑动，感知到的是血红色向黄绿色的变化。

第四步：闭目双手无名指紧紧拉住眼角，感知到的是黄色。

第五步：睁眼单手下拉眼皮向上斜视眼睫毛，感知到的是彩色。

想起小时候和朋友在一个马槽内玩玻璃弹珠：因为马槽内坑坑洼洼，弹珠在攻击对方弹珠的途中会上窜下跳，增加了游戏的难度和趣味性。记得当时好像是输完了，朋友也走了。独自一人在马槽内，面朝西闭目躺下对着太阳。第一次有了不一样的体验，原来太阳是有颜色的。

为什么会和苏东坡联系一起呢？最近在看《苏东坡传》，其中一章叫“瑜伽与炼丹”，讲述的是苏东坡将印度的瑜伽术和中国的佛道教打坐结合在一起的体验，并身体力行每天锻炼。为了准确描述，我将原文拍照如下：

苏东坡的方法是否有效不可得知，但适度晒太阳对身体是有益的，也是养生的一种。

说到静神凝息，我自己倒有一个体验。晚上睡觉如何快速入睡？我的方法是：

第一步：平躺闭目。

第二步：双手伸直合抱放在肚子上，注意胳膊不要压住心脏。

第三步：去除杂念睡觉，这一步也是最难的。

这个方法也不能说100%凑效，“去除杂念”这个能力需要反复练习，这样成功率就更高。

感谢阅读，希望我的分享对你有所帮助。

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