（健康）人体10大养生穴位，每天敲一敲，身体健康没烦恼！

一.风池穴

主治中风偏枯，少阳头痛。

取穴：在颈部，枕骨下方，平风府，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间。

按压方法：

1。右手的拇指和食指叉开，据Fengchi两岸，在同一时间，两硬拧松25；

2。用左手捏住风池穴25；

3.手两拇指按压两风池，四指抱头，两个大拇指为50个旋转滚动。

中医是最喜欢的十健康点，健康长寿取决于它！

二.曲池

主治人体的消化系统、血液循环系统和内分泌系统有明显的调节作用。

取穴：在肘端侧屈，屈肘时，尺骨与肱骨外侧连线点。当肘部成直角时，在血管的外端处抬起，手掌的中心向内选择。

按压方法：

1。用左手拇指按曲池的右手食指，拇指和食物的同时，两挤紧捻50；

2。用左手拇指掐右肘曲池50卷。

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三.内关穴

内关穴是在手心包经的常用穴位。具有安神理气、止痛的功效。

取穴：在前臂掌侧，当曲线连接大线，2英寸的腕横纹，掌长肌腱与桡侧腕屈肌之间径向。

按压方法：

1。用右手大拇指按压左手Neiguan，并把外部关闭点食指（在腕关节背侧和Neiguan点）。两个手指按在同一时间，一捏一松50；换左手捏，右手内关50。

2。用右手拇指按左手内关捻50；换左手拇指捻右手内关50。

四。合谷

主治头面部综合征。

取穴：在手的后面，在第一、第二（拇指、食指）掌骨之间，当第二掌骨桡中点时。

按压方法：用右手的拇指和食指捏紧，把左手合谷50；左手和右手掐合谷穴50。

五。反流点

主治颈腰椎病规律。

取穴：在手掌尺侧，微握拳时手指，本节（第五掌指关节掌指横纹头）之前，红白色的皮肤。小肠经经穴八通穴。

按压方法：

1。用右手拇指和食指断开，拇指放在左手掌上，食指放在左手背上，同时捏两个捏拧后左50个；左手捏捏50后右搓。

2。两手握拳，拳头向上，两个在河后50个。

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六。环跳点

环跳穴不仅是脚或脚邵阳邵阳经络，经络和足Taiyang膀胱经穴，马丹洋星十二分，惠阳九分。主要的下肢运动、运动系统疾病，有健脾益气之功效。

取穴：在股外侧部，股侧外侧屈曲，当股骨大转子和骶管裂尖最突出的连线外侧1/3和中部1/3相交。

七。足三里穴

足阳穴足三里穴为4，总分为马丹洋星12分，惠阳穴为九分。干脾湿发，肠胃功能。胃肠道疾病，下肢瘫痪，精神疾病，外科疾病，虚证。

取穴：在踏板上坐下来，当犊鼻下3寸，从胫骨前缘一指（中指）。

按压方法：

1。穿着内衣坐在他的腿弯曲，用拇指按压腿分开Zusanli，四个手指握住小腿，两只大拇指按揉50。

2。对掌同时打，足三里50。是火，足三里降意识，强健康点。

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八。殷门

殷门穴是一个常用的穴位在足Taiyang膀胱经，愤怒的除湿效果，腰部疼痛，下肢瘫痪。

取穴：在大腿前部，当线抬起时，臀部的条纹（穿过中线的条纹）从下面抬起6英寸。

按压方法：

1。外套和内衣，坐在床上或椅子上，用双手拇指和食指，同时持有50个两殷门。

2、两手掌，按阴门的腿，同时高、低摩擦50。

九。阳陵泉

阳陵泉穴是足少阳胆经的穴位，八点筋会点十二分和一个明星马丹洋。胆囊腑病、经络病的主治。

取穴：在外侧腿，当膝盖以下的头腓骨头抬起。

按压方法：

1。拇指在其他四指并拢杨玲泉压脚，抱犊，推出的50。

2。两个手掌分成两个膝盖，每一个襟翼拍打50个。

十。昆仑

昆仑穴是足太阳膀胱经穴位，以及马丹洋和田星的十二分。有镇静作用，舒筋活络。

取穴：外踝前、外踝尖与Achilles tendon之间的肿块。

按压方法：

1。用右手的拇指和食指，右脚点昆仑的手指，在Zhaohai的右脚踝的拇指，拇指和食指捏拿50；对于左手握住左脚点昆仑50。

2。两个拇指按昆仑点50。

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