五行和四季养生对身体的益处

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天地有大美而不言;四时有明法而不议;万物有成理而不说。

季节的交换轮回中,生命的自由价值,昭隐在自然大势中,顺应它,尊重它,静思它,体悟它,生生不息的自然规律,因天之序,无为而无所不为。

我们如何利用五行生发的原理,来合理的调养好我们身体的风水呢?

1、春季

春的清晨,乍暖还寒,也是人体新陈代谢最为活跃的寸期。人体调动全部器官来参悟世界。它是一年中最生机盎然的季节。

春季,白天的阳气来得比冬季要早,夜晚的阴气比冬季走得会迟。所以春天宜早起晚睡。春天属木,木为肝,春天应注意养肝,让肝气舒发,精神偷悦。

春季是万物生发,阳气呈现的季节。那些从事设计、策划工作,或在此类行业工作的朋友,在竟争激烈的市场中,特别要保持活跃的思维,运用正能量,创作、设计出与众不同的产品,赢得社会认可实属不易。这些朋友需要调节好作息时间,保持最佳的精神状态。除了适当的休息养好精神以外,饮食也是保持身体机能旺盛的主要因素。那么在此季节,吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢?

玄学认为“文昌星”代表思维与创作、学习能力。文昌星也称为“文曲星”,在五行中属“木”,主科学研发、写作、创作。因此春季若要旺文昌,饮食中就要选择五行中属木、属水、属金的食物。

比如属木的菲菜、菠菜、芹菜、青瓜等,切长段,以强化其“木”力。属“木”的菜蔬,含丰富的维生素及丙醇二酸,属纤维食品,还可帮助我们排除体内毒素。属“水”的蔬菜比如莲藕、蚬肉、虾仁等。属“水”的食物,具有润透贯通的能力,属木属水的食物配合,清炒、烹煮同食,有助文昌星更好地发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质,为益智健脑的食品。再配以属“金”的鸡蛋,这三个组合成了极强的五行生旺链。可以在春季帮助我们积极思维,并有醒脑明目作用。所以那些正在上学读书的年轻人,同样可以助其发挥学习的潜在能力,取得事半功倍的学习效果。

春季，只要我们选对了食物,运用五行规律的正能量就一定能够将自身风水调理好。

2.夏季

夏天是天地万物之能量转换的时间。在夏天,人们应不怕阳光,自然乘凉,籍此身心舒展,似神仙一样逍遥自在。

此时应纵情自然,逍遥山水,让身体自然发散,经脉畅通。身心畅通,秋天的收获才能足可期待。

夏季养生,总体原则是静养勿躁。

入夏之后,天气逐渐变热。从五行中我们也知道夏季为火,“流火七月”“火烤的夏天”,都与火有关,即使一个形容热的“赤日炎炎”这个“炎”字,都是两个火相叠加。足以证明,这个夏季与火的关系了。而我们在调理室内平衡时,也是用水来降低南方高能量的火。那么在养生保健方面,同样需要以“凉”克火,以“清”驱“燥”。所以说夏季养生的关键在于“清”。

由于夏天天气炎热,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,昼长夜短,晚间睡眠不足,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。此外,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。

业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神,善于满足,保持淡薄宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。 需要特别强调的是:夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。另外,睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、皮炎、汗斑、湿疹等恼人病也会威胁到很多人的健康。常洗澡、勤换衣,被子、毛巾常消毒,就可有效避免或减轻病症。

夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等疾病的高发期,注意饮食卫生,少吃多餐,温水冲澡,多喝水,少冷饮,避免剧烈运动等。

从心理方面,夏季还应做到:

一少怒,“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,易引发心脑血管病。遇到不顺心的事,自我克制,或转移目标,平衡稳定心境,或改变环境,冷静下来。

二少言,常不断地大声说话,会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。

三少欲,养身贵在养心,养心贵在养神。需要和追求从实际出发,勿脱离主客观条件,则不因失望而痛苦。

四少卧,长时间卧床,损伤阳气。适量运动有利于体力的保持。

3、秋季

秋天 变化转换的 季节,气温逐渐降低,空气由湖湿变干燥。秋风落叶,蛰虫将去,阳气趋降,生机趋藏, 派肃降之象。秋天属肺,应避免外邪的侵入,适当收敛,使阳气收而不,应养收。

秋季属金,日落於西,与金相似。引申为具有清洁肃降、收敛等作用的事物,均归属于金,代表气体向内收缩。秋天也是万物成熟收获的季节,是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。

秋天西风萧瑟,万物凋敝,所以属金的情志是悲。

属金的器官是肺、大肠、鼻。秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎,很容易让人感时伤月,心情抑郁。悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会造成肺的损伤。肺气虚了,机体的耐受能力差了,就会产生疾病,故秋季养生特别要注意忌悲。

秋季养生具体来讲需要注意以下几个方面:

第一,合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则。秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果。 第二,积极参加体育锻炼,强身健体。秋季是户外活动的黄金季节,也是秋季保健中最积极的方法。早睡早起,晨起健身锻炼,登高、慢跑、快走、冷水浴等以增强身体的抵抗力。

第三,保持乐观情绪,静养心神。秋季万物成熟是收获的美好时节,但秋天也是万物凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,调适自己,保持乐观情绪,保持内心的宁静。适当延长夜间睡眠时间;修身养性,陶冶情操。

第四,衣装适宜,谨防着凉。秋季气温逐渐下降,早晚温差较大;气候变化无常,防寒保暖,防病保健。

第五,秋燥伤肺少辛多酸。从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木。多食用白色食物。它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。

第六,适度饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

4、冬季

冬天,是四时之尽,一年四季的终结,新的生命正在萌芽。

冬季虫兽蛰居冬眠,树木落叶添根。冬季人的脉沉沉而和缓有力,人体阳气封藏,但藏而不僵。因此,冬季,人体应当养精蓄锐,蓄势待发,应养藏。为来年春夏阳气升发打基础、固根基。

冬天属水,代表气体向下的运动方式。北方寒冷,与水相似。古人称“水曰润下”。是指水具有滋润和向下的特性。引申为具有寒凉、滋润、向下运行的事物,均归属于水。

冬季万物蜇藏,冷气袭人,冰封大地,与水性相合。属水的器官是肾、膀胱、耳。属水的情志是恐。属水的味道是咸味。属水的食物是黑色食物。

冬季,应当使我们的神志伏匿,同时情志舒畅而闭藏,以适应冬季的闭藏之期。若逆之则水伤,木失所养,就会影响到来年春季的生发之气。

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要特别注意防寒。

冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。因此,冬季养生的重要原则就是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

保护肾,就是少盐,咸味属水,和肾一族,适量有益,过度糟糕,如果面色发黑,是肾脏不妙。

冬季最应多吃黑色食物。黑色食物对应的是肾脏及骨骼,能帮助肾、膀胱、骨骼新陈代谢正常,使多余水分不积存在体内,造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。

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