保温杯里泡枸杞，为了健康，你开始养生了吗

TIPS：本文共有 1506 个字，阅读大概需要 4 分钟。

说到养生，很多人都会想到老年人，认为这是老年人才做的事情，自己年纪轻轻的，正是精气旺盛的时候，不需要养生，近年来随着生活节奏的变化，也有很多年轻人开始了保温杯里泡枸杞的生活，越来越多的人开始佛系养生，一边拼命糟蹋自己的身体，一边拼命养生，希望可以补充身体的损耗。

现代养生主要指以中医和西医理论为指导，用健康的生活方式，通过调节个人生活习惯，生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先治、不适促愈、已病促愈、病后康复的保健效果，我国从古代开始就非常注重养生，其中最著名的应该是彭祖，彭祖可以说是中华养生术之祖，相传他活了八百多岁，而正是因为他善于养生，寿命才大大长于别人，他强调顺应自然规律养生。这和中医养生基本一致，中医养生也强调顺应自然，因人调养，根据不同体质制定个性化养生保健方案。

山东电视台有一档养生节目说过“养生不能让你年轻十岁，但养生能让你10年后还是现在的样子，养生不能让你的病痊愈，而是十年后你身边的人或许已经离去，而你还是今天的样子，养生不能让你马上致富，而是10年后你身边的人为了治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在”，这不是危言耸听，而是现实，健康才是最大的财富。

养生主要是养气血，彭祖的养生术主要有导引术、调摄术、饮食术、补导术、房中术五大要点，它们从各种不同的角度调节人体气血的运行，而中医则以中国古代阴阳五行学说作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，其主要表现为源于《皇帝内经》的“治未病”说法，《素问.四气调神大论》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱——夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”强调了防患于未然的重要性，也是养生保健的重要作用。

养生要顺应自然，古人在长时间的生活实践过程中观察到，四季变化规律表现为春温、夏热、秋燥、冬寒，万物顺应四季又产生春生，夏长、秋收、冬藏。因此我们要按一年四季气候阴阳变化的规律和特点调节人体，健身防病，从而达到健康养生的目的。

春季主要通肝脏，春季阳气初升肝火较旺，宜动怒，宜保持乐观开阔的心态，春季温差较大，穿衣不宜太少，随着气温逐渐升高，穿衣要先减上衣，再减下衣，减上衣的时候也不要一次性减太多，最里面要穿一件贴身内衣，饮食要注意脾胃，多吃清淡的食物。多做缓和性的运动。

夏季通心，天气炎热容易让人阳气外发，宜流汗，汗又被称为心之液，过度的发汗会消耗心气，护心气可以养神，饮食不要吃凉食，宜温宜软。

秋季通肺，秋天天气干燥容易伤肺，保养方面要以滋阴、去火为主，多喝花茶，多吃梨，多吃果蔬和杂粮。

冬季阴气盛，万物收藏，所以养生宜避寒就温，尽量做到阴阳平衡，吃高热量的食物，储存能量，冬天通肾，宜进补，保持充足的睡眠，有利于阳气闭藏，养精蓄锐。

人体的五俯六脏之间相互之间配合，互通气息，相互依存，相互制约，以保持人体生理活动的平衡。

气是维持人体生命活动的最基本物质，有先天精气，主要来源于父母，藏于肾脏。后天水谷之气，主要来源于消化吸收的物质，藏在脾胃中。自然界的清气，主要是呼吸而入，藏于肺。血运行于脉中，循环于全身，具有营养和滋润全身脏腑的作用，血液供应充足，神志活动正常。

因此养生，要调理好气血，中医认为一切的疾病都是气血不足引起的，顺应自然规律和天气变化而进行身体的调整，有利于我们的养生，有利于我们的身体健康。

大家好，以上就是瘦子学健康为大家收集整理的关于养生的一些基本概念，后续还会继续为大家收集整理一些养生的知识，如果觉得对你有用，点赞、收藏、分享给身边的朋友，怕下次找不到，可以点关注，方便以后浏览更多的信息，养生就是养生命，养生就是养身体，养生就是养气血，关注健康，从养生开始。

如果觉得《保温杯里泡枸杞，为了健康，你开始养生了吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！