干燥的秋季，用这两种蔬菜就能做养生热饮，常喝健脾胃，润泽肌肤

TIPS：本文共有 908 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋天是一年中最美的季节，不仅因为它的景色优美，秋高气爽，风轻云淡，金黄的树叶，还因为秋天是瓜果飘香的季节，是收获的季节。各种时令蔬菜水果，大量上市的季节，这时候去一趟批发市场，能看见堆积如山的各种新鲜的水果和蔬菜。

美丽的秋天，什么都好，就是有一点不好，就是皮肤开始变得干燥了，皮肤不像夏天那样的湿润了，尤其是刚洗完脸，不涂任何护肤霜的时候，就感觉脸上紧绷绷的，这也是干性皮肤的特征。

所以秋季应该多吃一些补充水分的食品，让皮肤保持水嫩，减少皱纹。

今天分享一款养生热饮，是用家常简单的食材做出来的，经常喝，能健脾胃，润泽肌肤，还能保护视力，是一款非常不错的饮品。

喝起来口感顺滑，有淡淡的南瓜味道，还有山药和牛奶的味道，喜欢喝比较甜的，可以添加蜂蜜或者冰糖，早餐也可以喝，下午茶可以喝，甚至晚餐前也可以喝一杯，做法简单，只需要两种蔬菜和牛奶，轻轻松松就可以做出来。

配比完全可以自己掌握，喜欢那种口味多一些，就把那种蔬菜多放一些，甚至也可以添加进去自己喜欢的水果，想怎么喝，自己就怎么做，自由组合，任意搭配。

所需食材：南瓜四分之一个，山药半根，牛奶300克，

制作步骤：

第一步：先把南瓜和山药清洗干净，去掉外皮，对于山药过敏的人，可以带上手套去山药的外皮，或者把山药放开水里面煮两分钟，再削皮的时候就不会过敏了。

第二步：把南瓜切片，南瓜可以切成任意的形状，只是不要太大就可以了，切好之后放入料理机。

第三步：山药切片。为了防止山药氧化，切好后马上放入料理机。

第四步：300克纯牛奶，可以先倒入料理机，再放入切好的南瓜和山药，启动加热果仁键，十分钟就打好了。

是不是特别简单，没有任何的技术含量，就是简单的两种蔬菜加牛奶，也没有严格的配比，还可以添加自己喜欢的其他水果和蔬菜，比如加火龙果、加黄瓜、加红枣，自己喜欢什么样的口味就做成什么样的口味，零厨艺的人也会操作。

在干燥的秋季，每天给自己一杯蔬菜牛奶养生热饮，常喝健脾胃，补充水分，润燥肌肤，让自己每天都健康水嫩，朝气满满。

每天不知道吃什么？更不知道做什么？没关系，看看美食文章也许能给你带来启发。家常美食天天见：每天都会分享原创家常美食。喜欢可以关注、交流、探讨、共同提升厨艺！

如果觉得《干燥的秋季，用这两种蔬菜就能做养生热饮，常喝健脾胃，润泽肌肤》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！