食补养生“3不要”，带走不健康，身体倍儿棒！

我们每天都必须要做的就是饮食，饮食的健康与否关系到我们身体的健康与否，正确的饮食可以成为养生，而错误的饮食会加重我们身体的负担。今天我们要说的就是：食补养生“3不要”。

1.不要太油腻

我们人体离不开脂肪的保护与润滑，但是这也是在一个适度的原则上。如果我们平时的饮食太油腻且不通过其他方式排解出去，就会引起脂肪肝、肥胖、高血脂、高血糖等症状，如果放任不管，可能增加我们身体的负担，引起一些难以治疗的疾病。

2.不要暴饮暴食

暴饮暴食是我们众所周知的不好生活习惯之一。暴饮暴食容易是我们肠胃负担加重，甚至会导致胃溃疡、脾大、肠胃炎等症状，引起身体不适。暴饮暴食通过大量快速的摄入食物，往往咀嚼不够细腻，对我们身体伤害是非常大的。

3.不要饮食冷热交替

我们饮食养生的大忌中有一条就是不要冷热交替，比如一口吃冷，一口吃热，这是非常不好的习惯，因为我们的口腔与食道以及胃部会因为一冷一热而反复地调整自身，高强度的反复调整会引起我们体内神经系统以及内分泌的失衡，饮起胃痛、湿寒等现象。热胀冷缩的原理同样也适用于此，当我们牙齿受到反复的冷热交替，容易引起牙齿受损。

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