“立春养生”不容错过的那一杯“好茶”！

立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。

所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫春节（到民国后被易名）。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。想必大都知道立春这天要吃春饼、春卷，这种习俗称为“咬春”，一个“咬”字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿，是中国人特有的一种风俗。

说完了“咬春”，在这里再和大家着重说一下节气养生的那点儿事。

节气养生

在养生方面主要是养肝护肝。这时就一定要注意自己的作息时间，顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。由于立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。小铁建议在饮食上做调整，平日可多吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”的食物，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用辛辣等刺激性食物。于此同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春过后，天气环境依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。那么立春养生到底喝什么茶?

立春养生茶推荐一：金银花茶

立春人们较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解立春常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，具有清热解毒、散风热、利咽喉、利尿养肝的作用，非常适合立春养生饮用。泡法：取金银花茶3克入杯，用开水冲泡，随即加上杯盖，待3分钟左右即可。

立春养生茶推荐二：蜂蜜柠檬茶

立春养生喝蜂蜜柠檬茶是不错的选择。有消除疲劳、减轻头痛、缓解口干舌燥、提神醒脑的作用。泡法：新鲜柠檬洗净，用盐搓去表皮的蜡，然后切片，放入杯中里，倒入开水，待温后，加入适量蜂蜜，拌匀即可。

立春养生茶推荐三：茉莉花茶

在各种花草茶中，茉莉花茶的香气最为醇厚，是立春饮茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、提神醒脑，缓解春困，还能减轻肠胃不适，和胃止痛。另外，晚春时天气逐渐炎热，此时易疲乏困倦，喝些茉莉花茶，还可防止进入夏季时身体积热。泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右开水冲泡，随即加上杯盖，焖3分钟即可。

立春养生茶推荐四：牛蒡茶

《本草纲目》详载：牛蒡性温，味甘无毒，通十二经脉，除五脏恶气，久服轻身耐老。

现代研究表明，牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、氨基酸以及胡萝卜素、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素的含量比胡萝卜高150倍，蛋白质、氨基酸和钙的含量为根茎类之首。立春之后，万物复苏，牛蒡茶、可以清肠毒，排宿便，降脂减肥。同时，加快脂肪酸分解，增加胆固醇的排泄。

温馨提示：立春是生机勃勃的季节，对于各种细菌、病毒来说也是。因此在春季各种流感病毒盛行，我们一不小心就会出现感冒发烧等症状。在春天，我们要喝一些可以提高我们自身免疫力，预防流感，提神的茶。

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