虫草山药排骨汤，鲜甜好喝，健脾开胃，滋补又养生

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虫草山药排骨汤

秋冬应该是滋阴养肺时节。适宜用虫草花煲汤做菜。虫草花并不是什么虫草的花，虫草花只是一种真菌。就好像我们平常吃的蘑菇一样，很平常，只是被冠以虫草花就以为很珍贵，有些人甚至洗都不舍得洗，以为会洗去什么粉。不过虫草花确实很鲜美，煲汤，做菜都非常不错。虫草花没有虫体，只有橙黄色的草，但功效与虫草相似，均有滋肺补肾、护肝养肝、滋阴养颜和提高免疫力等作用。我比较喜欢用来煲汤，很鲜甜的，好喝。淮山：健脾养胃，益肺止咳，降低血糖党参：生津止渴，降血压，养血，补中益气枸杞：明目，补血，降三高和抗衰老红枣：补中益气，养血安神玉米：益肺宁心，健脾开胃，利水通淋此汤适用于脾胃虚弱人群！

原料：排骨、干虫草花、玉米、山药、盐、红枣、枸杞、党参、葱结、姜。

做法步骤：

第1步、排骨洗干净后沸水中煮2-3分钟去血沫，小葱开水烫过打结备用。（前面忘记拍照了，百度照几张图补上！实在不好意思）

第2步、用炒锅，加油烧热，放入生姜，放入排骨煸炒片刻，加开水！（煸炒一下再加开水汤会白！）倒入汤锅中（我用电磁炉，没办法用砂锅，其实用砂锅最好！）

第3步、倒入汤锅后加入：党参，枸杞，红枣，葱结.大火煲20分钟后，转小火慢煲.（我用电磁炉，所以先选大火，然后转煲汤键）

第4步、趁这个时候洗山药，洗好后用凉水泡着待用（我在菜市场买菜时直接让老板削好，回来直接洗一下就可以.）

第5步、虫草花用凉水浸泡10分钟。

第6步、玉米洗干净待用

第7步、煲汤一个小时

第8步、加入玉米，山药，虫草花，继续煲半个小时！

第9步、加盐少许，关火！

小贴士：

1. 山药去皮时尽量带手套！没有手套时，削完山药等手凉10-20分钟完全干爽后再洗手，这样不会痒（卖菜大姐告诉我的）2. 虫草花煲汤前用凉水浸泡10分钟。因为虫草花不能清洗，清洗时会使附在虫草花子实体上具有食疗效果的真菌孢子粉流失，影响功效。3. 虫草花煲汤时不宜长时间煲煮，以免香味散失、营养成份破坏。宜在汤煲成前加入，再以文火煲30分钟左右4. 不必在煲汤炖汤内加入味精调味等，因为汤的味道已足够鲜美。

来自 美食天下 风中玫瑰87 的作品。

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