卧龙耄耋老人养生秘诀：心态好，爱运动

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龙腾南阳讯 在卧龙区梅溪街道八一社区住着一位耄耋老人，他叫陈兆瑞，年轻时当过兵，参加过抗日战争。他身体硬朗，走路带风，家里条件不差，却一直坚持自己种菜，每日还要坚持步行5公里以上。

昨日中午，记者见到这位老人时，他正在吃午饭，满满的一碗大米饭，配上一碗清炒白萝卜，十分清淡，但老人却吃得津津有味。

每天坚持运动

陈兆瑞老人虽然听力不太好，但身子骨很硬朗。虽然已经96岁高龄了，但老人每天早上6点就出门锻炼，从八一路走到人民公园转两圈，呼吸下新鲜空气，做做简单的运动，再到菜市场买菜，到家差不多10点30分左右。陈兆瑞告诉记者，他每日如此从不例外。身体还能这么硬朗，这和他爱运动有很大关系。陈兆瑞的儿子陈志钧还回忆道，“我爸80多岁时会沿着八一路到人民路，再走到滨河路，然后做运动，回家时同样步行，每日大概要步行10公里。直到近几年才把运动量减下来。”“他吃饭，从来不让别人盛饭，非要自己盛，刚开始我们还坚持，后来拗不过，也就由着他了。”老伴儿李聚英告诉记者。

“现在很多人坐下来不是玩手机就是打麻将，这对身体不好。有时间还是应该多出去走动，盛饭这种小事我还是可以的，而且适当的锻炼也能促进血液循环，血活，人才健康。”陈兆瑞说，自己极少生病，大部分都得益于爱运动。

心态一定要好

在记者采访期间，陈兆瑞老人一直笑得合不拢嘴，陈志钧谈到老爷子的衣食住行、运动起居时，他在一旁也不禁比画起来。大家都被老人幽默的气质和豁达的态度所感染。“很多老人怕病怕死，我不怕。一个当过兵上过战场的人，还会怕什么。人的一生都是自己活出来的，有些东西有些事太在意，反而不美。”陈兆瑞说，良好的心态也代表着一个人的精神状态，要有良好的心态，才能保证每天保持愉悦的心情，心情好了，自然一切都好了。陈兆瑞还告诉记者，这么多年他的作息一直很规律，早上6点起床，晚上8点30分上床，中午基本不午睡。每晚吃完饭，都会惬意地坐在椅子上，跟家人一起饶有趣味地看会儿京剧。在老人看来，跟老伴儿孩子在一起，心里就会有幸福感，这大概也是长寿的“法宝”吧。

社区悉心照料

“家有一老，如有一宝。”在八一社区，陈兆瑞老人可谓家喻户晓。多年来，八一社区的干部和志愿者都给予老人无微不至的关怀。多年来，社区都会请医生按时到家中为老人体检，指导老人如何保护身体。逢年过节，社区的工作人员都会登门看望老人，贴春联、包饺子，为他送去亲切的关怀和节日祝福。今年重阳节前夕，社区干部还专门到老人家中，为老人带去关爱。平日里，社区工作人员也会经常到老人家里，陪他聊天、解闷，让老人倍感温暖。“现在的日子好呀！不喝玉米面糊糊了，吃得好，住得好。感谢党，感谢政府！”采访结束时，老人告诉记者。是啊，陈兆瑞老人眼中的幸福就是这么简单。

南阳报业传媒集团全媒体记者 华兴

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