建议中老年人 日常谨记这几点（才能让身体健康长寿）

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随着年龄的增加，人的身体状态也会慢慢下滑，这时就需要养生来保持健康的身体状态，然而有几种不健康的生活方式，长期如此会让身体变得不健康，下面我们就一起来看看。

1、切忌懒惰，生命在于运动

随着年龄越来越大，很多人会变的越来越懒，平时活动较少，更别提运动了。但这样是对身体不健康的，生命在于运动，人只有多运动身体才能更好，因为运动可以让身体血液流通更快，代谢能力更强，这样就会让身体越来越健康，有助于长寿。

2、健康生活，远离烟酒

很多人或多或少都有抽烟喝酒的习惯，但抽烟喝酒对身体都有很大的危害，随着年龄增加，为了身体的健康，应该及时戒烟戒酒，这样才有助于我们的身体更健康。

3、乐观向上，控制情绪

人有喜怒哀乐，其中，哀怒是对身体伤害非常大的，所以随着年龄增加，见过的事情更多，心态也应该要放平和，应该学会控制情绪，不要动怒，要乐观开朗，才更有助于健康长寿。

4、科学养生，辨伪存真

现在是互联网时代，不管是网络还是各种软件，都会提供很多很多信息，包括养生，治病也一样，但一些为了博眼球的媒体会散步一些虚假的养生、医疗信息，千万不要轻信，对于养生治病要科学，不要轻信互联网上的谣言，得病了不要用什么偏方，也不要在网上乱查，要对症治疗，及时去医院检查。这样才是对健康最大的保障。

5、营养搭配，均衡饮食

很多中老年人为了养生，每天吃的非常清淡，甚至肉都不吃，盐吃的也非常少。这种对身体是非常不利的，人应该是营养均衡，不管是各种肉类，还是各种调料，都应该适当去摄入，控制量即可，不能完全不吃，这样是对身体非常不利的，所以中老年人一定要注意营养均衡，不要再禁止摄入一些食物了。

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