女性想养生？多喝点红糖番薯糖水，它号称女人的“养生水”

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女性想养生？多喝点红糖番薯糖水，它号称女人的“养生水”

南方人尤其是广东人对于糖水的痴迷真的是让人不可理解。糖水确实是会有很好的口感，但是这种汤类的食物吃几次就感觉到够了，可广东人对于糖水几乎是天天吃都不会腻，而且还是一天吃不到就感觉到身体不舒服。当然这也跟糖水的种类比较多有关系，不同的糖水会在味道上稍微的有一些差别，尤其是包含多种养生食材的时候，会在味道上更是有很大的差别。红糖番薯糖水就是其中的一种，这种用红糖当作食材的糖水跟大部分的糖水做法还是会有不小的差别，味道上会显得更加浓重一些，不过它对于女生的养生效果还是非常的好。

红糖含有的铁元素物质是非常多的，所以它能够对我们的血液健康起到很好的帮助作用，而女性因为生理的原因，很容易会在血液健康方面出现问题，贫血是最常出现的一种症状。对于身体健康，甚至是生命安全来说这是危害非常大的。要注意给身体补充充足的铁元素对身体的健康是非常重要的。番薯润肺润肠和补益脾胃的效果又是非常的理想，所以这一种看似很简单的糖水，就能够让女性得到非常全面的营养补充。当然对于其他人来说这样的食物也是能够具有很好的补益作用。在生活中大家可以根据自己的身体情况来吃红糖番薯糖水，做法很简单，大家看介绍就能够学会。

配料：番薯一个，姜一块，红枣5个，红糖40克。

步骤一：红枣番薯等食材都先清洗干净，把红枣的核给去掉，这样吃的时候就更方便一些了，姜切成片，加入姜是能够让驱寒的效果更好，而且由于是有红枣的存在，所以姜的味道不会那么的辛辣，喝起来还是会感觉到非常舒服的。

步骤二：把红枣和姜片一起放到锅中，加入适量的清水开始煮，水最好是要多一些，因为之后还会有其他的食材，另外炖煮的时间也是会稍微的长一些。

步骤三：清洗干净的番薯去皮，然后切成块，番薯中会含有很多的淀粉物质，所以最好是在清水中浸泡一下，让淀粉更好的释放出来，这样会让口感更好一些，中间最好是换几次水，这样去掉淀粉的效果会更好。

步骤四：浸泡好了之后把番薯放到锅中，不用加油，就是光用炒锅把番薯给炒干，随后再把番薯放到清水中清洗一遍，这样做的目的是为了能够让番薯的味道和口感更加的脆甜，另外这样处理过的番薯煮的时候不会容易容易碎。

步骤五：这样处理好的番薯放到刚才煮的姜枣水中一起煮开，放红糖，煮二十分钟左右。

步骤六：时间到了之后番薯就会彻底的变软，这个时候就可以出锅了。

制作的难点就是处理番薯，如果不这么处理的话，番薯会很容易碎，另外口感方面不会这么的好。

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