健康养生粥：25岁以后的女生每天都要喝，最佳美容养颜食品！

TIPS：本文共有 678 个字，阅读大概需要 2 分钟。

健康养生粥：25岁以后的女生每天都要喝，最佳美容养颜食品！ 山药大枣养生粥：1.大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片2.山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子3.小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐，搅拌均匀即可

养生五谷粥1.把所有蔬菜都洗干净，山药不用去皮（皮营养丰富），用刀轻轻把毛刮干净，用牙刷刷干净切成小块，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末2.将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内，倒入素高汤，小火煮约15分钟，加入枸杞、小油菜煮3分钟，放入盐和胡椒粉调味。（素高汤的做法很多，也可查阅我之前发布过的两个做法）3.食用时，把五谷粥装入碗内，放入松子即可。

杂粮健康养生粥：1.将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中，用水清洗干净，浸泡大约10分钟2.小米盛放入碗中，用清水洗干净，浸泡10分钟，红枣、葡萄干入碗，用清水洗干净3.烧水：在电饭煲中加入1.5L水，大约10分钟后，水烧开了，将之前泡好的食材逐一放入开水中。放的顺序很关键 顺序：①玉米粒，煮10分钟→②黑豆，红豆一起放，煮10分钟→③放小米，煮5分钟→ →④放红枣，再放葡萄干，煮5分钟，依次放入时，都充分搅匀

枸杞南瓜养生粥1.将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块；2.将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；3.转小火，放入枸杞、南瓜和红枣，煮20分钟左右即可，小米粥的营养重点在于米油是否丰富；4.煮好的粥，红枣香甜，南瓜几乎与粥完美融合，黄金粥味道香浓，老人喜欢，宝宝更爱喝。

如果觉得《健康养生粥：25岁以后的女生每天都要喝，最佳美容养颜食品！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！